【导读】：久坐不动又抵挡不住美食的诱惑，女生们常常面临发胖的困境，怎么减肥最快最有效呢？下面跟大家推荐3个快速减肥好方法吧。
1：卡路里让身体暖和减肥法
过去曾告诉大家只要将暖暖包贴在某些部位就可增加代谢成爲易瘦体质的方法。
暖暖包并不是贴哪都有效喔，有效果的只有两处，ㄧ个是肚脐下方的「丹田」，ㄧ个是腰下的「 仙骨」处，详细内容则可从过去文章来嚐试看看。
2：有饱足感！以香蕉豆乳成为易瘦体质
大家在不小心吃太多的隔天会选择什麽食物做为早餐或午餐呢？在美忍者过去文章中就有介绍过拯救微胖的香蕉豆奶减肥法。
香蕉含有可帮助糖份代谢的维他命B1及对减肥有益的丰富营养，另外也含有维他命B6可代谢帮助制成肌肉?肌肤?头发的蛋白质，再搭配上含有植物性蛋白质的豆乳相当适合。
暴饮暴食後不妨嚐试看看香蕉豆乳喔！
3：轻松消耗卡路里！最强“随意锻链法”
想从今年开始运动来减肥的话可以嚐试看看这种随意减肥法喔。美忍者过去文章中就曾告诉大家一边看电视一边进行锻链的方法，也曾以影片告诉大家1天只需要10秒的简单锻链方法，不论是谁都相当适合进行喔。
没时间去健身房时只要将以上锻链法养成每天进行的习惯，有空时就可进行锻链喔。
以上为消除过年肥胖的减肥方法，大家可以选择对自己来说较轻松或能够持之以恒的方法来进行喔。
