【导读】：黑醋是生活中一种常见的调味品，网上盛传喝醋可以减肥，其实黑醋和白醋确实都拥有很好的减肥效果，但是黑醋减肥最好不要直接喝，应该掌握正确的方式。
喝黑醋具有一定的减肥效果，黑醋能够促进人体的新陈代谢和体循环，减肥功效是公认的，除此以外长期食用黑醋可以改变人的体质，并且抑制脂肪的吸收。
“黑醋”即是我们平常所说的老陈醋，属食用醋类，我国山西省生产的老陈醋尤为出名。它具有助消化、增食欲、活血化瘀、降低血压和胆固醇的作用。每天喝一杯黑醋，可以提升人体的新陈代谢，达到瘦身的功效，有人甚至治疗了便秘的毛病，黑醋可用水调稀之后饮用，效果极佳。
黑醋减肥就是每天都直接喝，一天1-3次，每次30CC就可以了。而如果是无法直接食用的人可以加入水或蜂蜜稀释后再喝(早上起床后空腹喝一杯黑醋对排出宿便以及减肥的效果更好)。而在中餐中，经常在做菜时在油中加入少量黑醋的话可以使油粒子变小，而油中所含有的分解酶素的运动会变得更频繁，这样就使得油无法在体内积蓄，而是作为能量很快的被消耗掉，对减肥有很好的作用。
喝黑醋减肥导致月经推迟或者消失可能和个人的体质有关，如果出现这种情况 一定要立刻停止食用，并且及时就医以查明具体的原因。
因为黑醋中含有非常丰富的氨基酸，而氨基酸可以抑制人体对于脂肪的吸收，甚至还能够促进体内脂肪的燃烧。因此每天食用一点黑醋能够减少体内的胆固醇，加入血液的循环，使人体的血液质量变得更好，这样对减肥很有效果。黑醋减肥法就是直接饮用黑醋，每天三次，每次保持适量。每天早上喝一杯黑醋有利于宿便的排出，对于减肥很有效果。
我们都知道空肚不喝醋。可是，蜂蜜黑醋减肥法的要求是在早餐前20分钟饮用，也便是要空肚喝。但是，醋对肠胃的伤害长短常大的，不管你的胃肠是何等的强壮，都不成以在空肚的时辰喝醋，防止刺激渗出太多的胃酸，伤害了我们的胃壁。餐与餐之间，或许是饭后一小时才可以喝醋，可以减轻对肠胃的刺激，还有助于消化。不外，永劫间运用蜂蜜黑醋减肥法的话，同样会刺激过多的胃酸，胃壁就会越来越薄，最后以至会引发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
1、看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。
2.注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。
3、经期不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。
4、注意喝醋减肥的时间。正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。
