【导读】：蔓越莓的营养价值丰富，经常被制成果干个各种保健品，新鲜的蔓越莓在生活中并不常见，那么吃蔓越莓可以帮助减肥吗？下面就和小编一起来看看吧。
减肥期间是可以吃蔓越莓的，而且适量的食用一些蔓越莓还可以起到帮助减肥的效果。
蔓越莓是一种营养价值丰富的水果，其中富含膳食纤维、并且热量低，所以是适合减肥期间食用的。蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品，每100克蔓越莓的热量大约为49大卡，减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量，又能补充的营养。而且蔓越莓含有丰富的果胶、花青素等物质，可以通肠润便，帮助新陈代谢，对减肥也是有一定帮助的。
除此以外，蔓越莓还具有很多的保健功效，因此在减肥期间食用蔓越莓对身体也是有好处的。蔓越莓作为一种水果，它含有丰富的花青素，维生素，果胶，经常服用不仅能够有效的预防心血管疾病，还能够预防老年痴呆症，自然也可以抵抗自然衰老的出现，促进人体的新陈代谢，缓解便秘的情况，聚集在体内的脂肪也能够有效的减少，也正是因为如此，很多女性在减肥期间都会服用蔓越莓，而且效果非常的不错，这也是为什么蔓越莓受到了很多女性喜欢的重要的原因之一。
蔓越莓干在减肥期间也是可以吃的，但是不适合吃的太多。
蔓越莓干在加工饿过程中流失了水分，并且留下了糖分，因此在减肥期间食用的话要注意适量。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓鲜果，口感较好，热量低，但糖分也高，建议不要过度食用.一天可以吃28-50克左右就可以了。在国外蔓越莓干经常被当零食用，但是也不要过多食用，吃多了会发胖的。蔓越莓干属于果干的一种，蔓越莓中含有大量的果糖，吃起来非常甜，所以在年轻女性中比较受欢迎，但是正因为蔓越莓干含有大量的果糖，所以并不利于减肥。
蔓越莓本身适量的吃是具有一定减肥效果的，蔓越莓是一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用，但是蔓越莓干含有大量的糖类，吃多了是会长胖的。还因为蔓越莓在直接测试是酸性，在身体代谢过程中会转变成碱性，从而达到稳定体内PH值的作用。在减肥瓶颈期使用蔓越莓，有效推动减肥进程，平稳度过瓶颈期，维持减肥期间体重持续下降。
