小产后食补清单，孕妇都是需要特别被照顾的，因为孕妇在生活中一不小心就会出意外，影响到孕妇和宝宝的健康和生命安全，怀孕期间最怕的应该就是小产了，下面是小产后食补清单。
小产后食补清单1
(1)鸡蛋枣汤。小产后可以补身体的食物是很多的，可以吃的食物为鸡蛋枣汤，所需材料鸡蛋、红枣、红糖，方法就是水煮沸后打入鸡蛋卧煮，等到再沸下红枣、红糖文火煮就可以，这个饮食具有补中益气和养血作用，小产之后女性是可以适当多吃一些的。
(2)荔枝大枣汤。荔枝大枣汤也是一种适用于小产之后补身体的食物，这个饮食所需材料干荔枝、干大枣，方法就是加水煎服就可以，一般每日1剂，服用之后可以起到的作用就是补血生津。
(3)豆浆大米粥。小产之后补身体还可以吃的食物就是豆浆大米粥，所需材料豆浆、大米、白糖适量。方法将大米淘洗净，豆浆煮米作粥，等到熟后加糖调服就可以，服用之后作用为调和脾胃、清热润燥，这个饮食适用于小产之后体虚的调养。
(4)糖饯红枣。糖饯红枣也是一种适用于小产后补身体的食疗方法，所需材料干红枣、花生米、红糖，制作方法上很简单，就是红枣、花生米、红糖混合熬煮成汤就可以。
小产之后应该如何调养呢?
坐月子：小产后女性也是需要坐小月子的，女性至少要休息半个月左右的时间，在此期间里面不要过于劳累，少做一些家务活。
稳定情绪：小产之后的女性，因为失去了肚子里的孩子，情绪也会变得比较低落，不是很稳定，在此期间内，家人们也需要给女性多一些关爱。
避免怀孕：小产之后，在身体没有养好之前，建议女性朋友们不要着急怀孕，如果造成了因为身体的因素导致习惯性地流产，会导致女性出现不孕的情况，所以要注意避开。
食补：小产过后的女性，搞清楚是身体哪个部位出现了问题，什么地方有缺失，通过食疗的方式补起来，对身体也有好处。每天多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，补充身体所需要的营养物质。其次就是多吃新鲜的蔬菜，但是要注意吃水果的时候要节制，水果属凉性，吃多了不利于子宫的恢复。
小产后食补清单2
小产一般指的是自然流产，小产之后，女性身体由于失血比较严重，通常需要视情况进行食补或者药补来补血，食补补血可以吃一些红枣、猪肝、桂圆、牛羊肉等来增加饮食营养。如果失血比较严重或者是平时就有些贫血的话，一般需要吃一些补血的药物。
小产之后女性容易出现脾胃虚弱、出汗、面色苍白、腰痛、容易疲劳、气血不足、内分泌失调等现象。如果不注意补血，身体是比较难恢复的。
需要药补的女性可以辩证的服用一些补血益气的中成药来调理。例如补血益母丸等药物，其中的当归、阿胶、益母草等中药成分，可以补气养血，祛瘀生新。如需使用补血益母丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
有几个食谱有助产后身体恢复
1、鸡蛋枣汤：取适量的鸡蛋、红枣、红糖，先在锅中加适量的清水，煮开后打入鸡蛋卧煮，水煮开后再下红枣及红糖，文火煮20分钟即可食用，有补中益气，养血的效果，对于贫血及病后，产后气血不足的调养有很好的作用。
2、荔枝大枣汤： 干荔枝，干大枣，各适量，一起入锅加适量的清水煎服即可，一天一剂，有补血生津的作用，对于妇女贫血，流产后体虚的调养很不错。
3、豆浆大米粥： 准备适量的豆浆、大米、白糖，先洗干净大米，豆浆入锅，倒入洗净的大米煮成粥，熟后加糖调味服用，可早起空腹服，有调和脾胃，清热润燥的效果，对于女性人流后体虚的调养效果很好。
4、乳鸽枸杞汤：：乳鸽一只，枸杞、盐，各适量，先把乳鸽清理干净后入锅加适量清水和枸杞共炖，熟时加盐调味即可吃肉饮汤，一天两次，有益气、补血、理虚效果，对于人流后体虚及病后气虚等症有效。
小产后食补清单3
女性流产后吃什么好
1、蛋白质多的食物
蛋白质可是人体抗体的重要组成部分，如果身体没有吸收足够的蛋白质，就会降低人体的`抵抗力。同时摄入蛋白质还具有预防感染的作用，流产后人体比较虚弱，加上下体有脏东西排出，所以外阴被感染的风险会增大。为了身体早点恢复，减少感染，应该多吃富含蛋白质的食物。
其中，鸡肉、豆类、蛋类、猪瘦肉、豆制品、奶类等等都可以为人体提供丰富的蛋白质。建议流产后的女人们，在日常进食食物的选择中，要适量加入一些它们。
2、铁质多的食物
流产以后，女人们需要做小月子，因为有好几天的时间里，下体会有血液流出。如果不及时补血的话，很容易造成贫血问题。然后铁质可是造血原料之一，为了给身体补血，就需要为身体补充足够的造血原料，比如说铁质。
所以说，女人流产之后要多吃铁质多的食物，比如说老母鸡、菠菜、猪瘦肉、血豆腐、阿胶、大枣、动物肝脏等等，利用它们烹饪成美食进食，具有很不错的补气血的效果。
其中，想要起到好的补气血效果，建议补养时间要坚持半个月左右。如果女人们流产前本来身体就比较虚弱、体质也比较差的话，补养的时间就要适当延长一些。因为人体调养恢复是需要时间的，多留点时间补养，身体恢复的效果就会更好一些。
3、维生素A多的食物
流产会造成子宫内膜受伤，为了子宫内膜能够早点恢复健康，议女人们流产之后，建要多吃富含维生素A的食物，因为这种营养物质能够促进膜组织的修复，维护膜组织的健康。
其中，动物性食品中，尤其是肝脏部位含有的维生素A量非常多。当然，想要提高身体对维生素A的吸收利用度的话，就要荤素合理搭配着进食。比如说用猪瘦肉和胡萝卜同炒，比如说用猪肝和黄豆一起炖汤喝等等。
流产后危害
人工对身体造成的影响是避孕失败的一种补救措施，其并发症不可能完全避免和预料，人工流动会发生：
1、土壤复旧不全，有需要再次刮宫治疗的可能。
2、生殖道感染，如内膜，盆腔，输卵管炎等，导致今后的继发不孕的发生。
3、子宫、内膜损伤，宫颈、宫腔粘连，引起月经失调，月经量减少，闭经等。
4、内膜异位症，引起严重的痛经。
3、再次怀孕后可能发生前置胎盘，胎盘植入，会造成早产。
多次对健康和未来的生育能力会造成很大的损伤，重复流产将大幅度增加术后并发症的发生，建议流后立即采取有效避孕措施。
