沙棘长期吃有副作用吗

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沙棘长期吃有副作用吗，相信大家都听过或者是沙棘这种植物，它有很多作用，而沙棘原浆就是从沙棘的果实中所提取出来的一种营养成分，对于人体有更多的好处，那么沙棘长期吃有副作用吗？

沙棘长期吃有副作用吗1

适当吃点沙棘油是可以的，但沙棘长期服用可能会引起血糖轻微下降，腹痛，甚至轻微蓄积中毒，不能与碱性物质混合。沙棘果入药具有止咳化痰、健胃消食、活血化瘀的功效。沙棘可以降低胆固醇，缓解心绞痛，防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。具有止咳、平喘、祛痰、扩张冠状血管、降低胆固醇的作用，常用于治疗缺血性心脏病。

沙棘是一种性温的植物，喝沙棘所说的应该是喝沙棘汁，长期喝沙棘汁是否有害处需要根据每天所喝的量判断。如果每天只喝少量的沙棘汁，不仅没有害处，对人体还有一定的好处。但由于市场中所卖的沙棘汁都加有大量的糖，所以过量饮用对健康不利，可能会导致血糖升高、肥胖等不良后果。

沙棘中含有维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮，以及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质，具有较好的食疗和美容价值。适量喝沙棘汁对增强机体活力、抗疲劳有一定的辅助作用，对改善动脉粥样硬化、高血压等心血管系统疾病和消化性溃疡等消化系统疾病也可起到一定程度的辅助治疗作用。

沙棘虽然有一定的药用价值，但是不能代替药物起到治疗疾病的效果，对于存在相关需求的患者，建议在医生指导下使用。应注意饮用滋补类中药的同时，不建议擅自喝沙棘避免产生副作用，饮用沙棘汁期间尽量避免吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，对沙棘过敏者禁止饮用。

沙棘长期吃有副作用吗2

沙棘本身具有丰富的维生素C以及矿物质等营养物质，但长期吃也具有一定的副作用，主要包括导致过敏症状、升高血糖以及导致腹痛症状。

1、导致过敏症状：沙棘果实中含有丰富的维生素，以及多种矿物质微量元素和果酸等成分。本身含有许多容易致敏的.成分，因此对于过敏体质的人群食用后容易诱发过敏症状，如口唇皮肤瘙痒、皮疹等症状，严重的情况下还可以出现口腔粘膜刺激性反应等。

2、升高血糖：沙棘果本身是一种含糖量较高的水果，食用后可能导致血糖升高，长期食用后可以导致血糖不稳定，尤其是对于糖尿病以及高血糖人群，不利于糖尿病病情的控制。

3、导致腹痛：沙棘果本身含有生物碱、香豆素及酸性物质等，对于健康人群食用无太大影响，但是对于脾胃虚弱人群而言，长期食用容易刺激胃肠道，导致出现腹痛或腹泻等多种不良症状，在食用期间不适宜与油腻、辛辣刺激的食物食用，容易加重胃肠道症状。

沙棘果本身即是水果，又具有一定的药用价值，本身含有较多的微量元素可能与滋补类中药发生反应，减弱滋补药材的滋补作用，不适宜与滋补类药物同服。

沙棘原浆长期喝有副作用吗

一般情况下，沙棘原浆长期喝有副作用，虽然沙棘原浆具有一定的保健功效，例如消食以及排除身体内部毒素等，但是沙棘原浆中含有较丰富的有机酸，长期或者是过量食用可能会对肠胃造成不良刺激，严重时还可能会导致患者出现胃胀、胃疼等症状。

沙棘原浆是一种以沙棘为主要原料制成的浓缩果汁，营养丰富，不仅含有多种维生素，包括维生素E、维生素A等，还含有脂肪酸、微量元素、亚油酸、沙棘黄酮以及超氧化物等活性物质。但需要注意的是，沙棘原浆不仅不适宜长期饮用，也不可空腹饮用，因为沙棘原浆中含有较多的柠檬酸、苹果酸以及鞣酸等有机酸成分，能够帮助胃液分泌、促进食物消化

但是空腹饮用时胃内状态是空的，饮用后可能会导致患者出现反酸、消化不良等不适症状。另外，饮用沙棘原浆期间，不可与碱性食物同食，例如莼菜、马齿菜等，以免两者发生相互反应，影响人体对沙棘原浆中维生素、矿物质等营养成分的吸收，降低食用价值。

沙棘长期吃有副作用吗3

长期吃沙棘有什么功效

美白

沙棘中含有丰富的维生素C，进入人体后能够抑制皮肤中的黑色素和褐色质沉积，适量食用能够起到美白、祛斑等作用，使肌肤光滑、白嫩。

提高免疫力

沙棘中含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、有机酸以及微量元素等营养成分，这些物质能够补充让人体所需营养，提高自身免疫力，对外界病毒有所预防。

延缓衰老

沙棘中含有超氧化物歧化酶，进入人体后可以抗氧化，促进新陈代谢，改善皮肤的血液循环，从而起到延缓衰老的作用。

保护心血管

沙棘中含有黄酮类成分，能够有效的降低体内胆固醇含量，促进血液循环，从而保护心血管，对于动脉硬化等心血管疾病有所预防。