西米露减肥还是增肥，西米露它是我们很熟悉的一种甜点，一般在奶茶中出现的频率要高些，其实西米也是一种常用的五谷杂粮之一，是不少姑娘们的心头之好，以下了解西米露减肥还是增肥
西米露减肥还是增肥1
当然是增肥的，不建议多吃，西米是淀粉类事物，淀粉类事物吃过量的话就会应响人体正常的新陈代谢，致使于人发胖。想要减肥最健康的方式就是通过多做有氧运动，持之以恒方才能超越效果，所以建议控制饮食，平时不要吃高脂肪高热量的食物，经常举办体育锻炼。再减除身体过多的脂肪。
西米露的热量
西米露的热量是：每100克的西米露会含有358大卡。它是一种高碳水化合物的食品。它的热量并不是特别的高，热量总值是大多数人鞥够接受的，每次少量食用是不会影响瘦身的。
西米露会让人长胖吗
西米露是淀粉类食物西米制成的，它的本质在加工中就有所改变，使西米露的热量不会太高，但是不能多吃，吃多了也还是会引起人体发胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高热量的食物，搭配着奶茶，不管你和多少，都是会发胖的。
西米露怎么吃好吃
西米露是夏季的宠儿，各种奶茶甜品都会用上西米露。常见的美味甜品有：木瓜西米羹、 木瓜西米羹、芋泥西米露、西米奶茶、豆沙西米粽、椰汁西米糕、五仁西米露、银杏西米露、水晶西米盏、芒果西米露、杨枝甘露、水果西米露、猕猴桃西米羹等。这贴甜品都特别好吃，但是不要多吃哦，吃多了会长胖滴。
西米露能加奶粉吃吗
西米露能加奶粉吃。只不过可能口感没有牛奶顺滑。在加奶粉的时候建议将西米露弄熟再一起煮。如果是冷的'西米露，不仅会浪费西米露还会浪费奶粉，在煮奶粉西米露的时候就要煮得久一点，但是不要煮化啦！
西米露减肥还是增肥2
西米露怎么煮，西米露怎么煮才透心
1、首先要在水煮开后再放入西米，边放边搅拌，这一步千万不能省略，否则不仅容易粘锅，西米还会结成一团。
2、然后盖上锅盖焖10分钟，焖的用意是让西米充分吸收水分，之后把西米取出用凉水冲洗一遍。
3、过了冷水的西米再放入锅内煮10-15分钟，在煮的过程中要不停地搅拌，直至西米呈现透明状。
4、最后，将西米倒入盆中，放入装有冰水的大盆中冰镇，以免西米黏在一起。这样，西米便煮好了。吃不完的西米可以沥干后放入冰箱，要食用时，用冷开水冲散，再加入糖水搅拌混合即可。
西米露的做法及详细步骤
牛奶木瓜西米露的做法
1、放入冰糖，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用
2、将水煮沸，加入适量西米，用中火煮约8分钟，待西米半透明，中心剩一个小白点即可，离火将西米捞出，倒入凉水中过凉，然后沥干水分备用
3、木瓜洗净，去皮、去籽、切小块，将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟
椰汁西米糕的做法
1、西米用冷水冲洗干净
2、锅中煮沸一锅水，下入西米，不停搅拌
3、煮5分钟后熄火，加盖闷10分钟。再开火煮开2-3分钟，熄火加盖闷10分钟这时西米里的小白点应该不见了，变成剔透可人的样子
4、西米过冷水，洗去粘液备用
5、吉利丁片掰碎，先用冷水泡软备用
6、椰汁加热到60度左右，加入糖、吉里丁，充分融化
7、取容器在底部放上西米
8、西米上填满椰汁，放入冰箱冷藏至凝固即可食用
芒果西米露的做法
1、锅中放入足量的水烧开，倒入西米，搅拌几下，待煮开，转中小火继续煮
2、在中间搅拌几下，盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了，关火焖
3、大约焖5到10分钟左右，西米基本就透明了，这时候就用滤网一勺一勺在水龙头下用细细的水流冲洗，至表面粘液冲淋干净
4、一次未用完，可以用少许温水兑砂糖搅匀，将西米泡在里边，放冰箱冷藏，尽快用完
5、将煮好的西米按个人喜好取适量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剥干净
6、将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀
7、将芒果奶昔倒在西米上，表面用适量切成丁的芒果肉装饰即成
西米露的食用功效
西米露又叫西谷米，是甜品的最佳伴侣，是印度尼西亚特产，西米有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，是一种加工米，形状像珍珠。有小西米、中西米和大西米三种。西米性温、味甘加热煮熟之后呈现透明色，用西米做甜品搭配丰富，成品后视觉效果很好。西米露具有以下主要功效：
1、用西米露，可搭配的东西很多比如水果，也很方便操作，成品后视觉效果很好，具有清凉消暑的作用
2、西米露主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。
3、西米露还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。
西米露减肥还是增肥3
孕妇可以吃西米露吗
孕妇是可以食用的，因为食用西米露并不会对我们的宝宝造成什么影响，而且还可以起到补肺以及清热解毒的作用，所以大家可以在平时适当的食用一些。
西米露本来是一种可以让孕妇们食用的糖水，但就怕一些商家会添加一些调料，虽然可以帮助西米露提升味道，但是对于孕妇来书，可能是导致流产的关键，所以孕妇想要吃西米露还是要自己做的比较好。
西米不适宜的人群
1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
2、患有糖尿病者忌食。
专家建议：妇女怀孕早期忌食西米，怀孕中后期是可以吃西米的。
西米由几种棕榈树干内所贮碳水化合物制做的食用淀粉，西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。在太平洋西南地区，西米是主要食物，用其粗粉做汤、糕饼和布丁。孕妇可以适当吃些西米，但要注意，西米露等冷冻加色素的食物孕妇慎食。
推荐孕妇食谱
水果西米露
食谱原料：西米，牛奶，少许糖，水果丁
制作方法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
