降低血糖十大水果排名。大家都知道水果当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，但是有些水果含糖量高对，对高血糖患者不是特别友好。高血糖的患者吃水果的时候要选择有降糖效果的水果，下面是降低血糖十大水果排名。
降低血糖十大水果排名1
十大低糖水果排行榜
第一名、柠檬
柠檬原产于东南亚，现主要分布于中国的长江以南和美国、意大利、希腊等地。柠檬的含糖量是目前所有水果中最低的，并且柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，经常食用的话能够在一定程度上的帮助人体抵抗坏血病的入侵和改善高血压、心肌梗塞患者的病症。
第二名、番石榴
番石榴原产于南美洲热带地区，现我国台湾、广东、福建等地均有栽培。在食品加工行业中，番石榴可以用于增加维生素C在食品中的含量，番石榴中含有丰富的营养成分，尤其是一般水果中少有的蛋白质和维生素C，经常食用可以帮助人体调节身体机能、保证身体健康，非常适合糖尿病患者食用。
第三名、雪莲果
雪莲果原产于南美洲的安地斯山脉，现主要分布在秘鲁、阿根廷和中国的云南、台湾、四川等地。雪莲果中含有的果寡糖是已知所有水果中最高的，并且由于雪莲果中含有的纤维是水溶性的，且碳水化合物不会被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和高血糖患者食用。
第四名、柚子
柚子原产于中国、印度和马来西亚三国，现柚子的主要分布地区为中国的长江以南地带和东南亚各地。柚子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素及微量元素等营养物质，其中，柚子含有非常丰富的维生素C和一种和胰岛素有着相同功效的类胰岛素成分，所以经常食用柚子对糖尿病和高血糖患者的病情有着一定的辅助治疗效果。
第五名、樱桃
樱桃原产于热带美洲西印度群岛加勒比海地区,现主要在美国、加拿大、澳洲、智利和中国的黑龙江、山东、浙江、陕西等地分布。樱桃中含有的花青素在接触制造胰岛素的胰腺细胞后，细胞的生成最少能够升高一半，并且，樱桃的含糖量较低，因此樱桃也在低糖水果排行榜中排在了第五名。
第六名、蓝莓
蓝莓原产于北美地区，现主要分布于我国的黑龙江和北美、欧洲、俄罗斯等地。蓝莓中含有常规营养成分和丰富的黄酮类节多糖类化合物，蓝莓中丰富的营养成分使得蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的作用。
第七名、猕猴桃
猕猴桃原产于中国的湖北省宜昌市，现主要分布在智利、意大利、法国、日本和中国的陕西、湖南、湖北等地。猕猴桃除了含有丰富的猕猴桃碱、单宁果胶、糖类等有机物外，还含有人体所需的17种氨基酸和多种微量元素及维生素，猕猴桃的含糖量较低所以也在十大低糖水果中排在第七名。
第八名、木瓜
木瓜原产于南美洲，现再世界的热带和亚热带地区分布较广。木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质分解酵素和较多的单宁及多种有机酸，木瓜因为含糖量较低使得生食的口感较差，也因此被排在十大低糖水果的第八名
第九名、石榴
石榴原产于巴尔干半岛至伊朗及其邻近地区，现在世界各地的温带和热带地区均有种植。石榴中含有丰富的水果糖类、幼稚但被、易吸收脂肪和多种维生素及有机酸，能够帮助糖尿病和高血糖患者有效的控制血糖含量。
第十名、番茄
番茄原产于南美洲，现在世界范围内均有栽培。番茄中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素及微量元素，其中，番茄的碳水化合物含量极低，生吃的话对糖尿病和高血糖患者都非常有好处，只不过不能多吃，要注意控制摄入量。
降低血糖十大水果排名2
十种最佳降糖水果
1、、樱桃
樱桃是一种糖分含量比较低的水果，它的味道酸酸甜甜的含有较高比例的维生素，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖，有一定的降糖效果。
2、圣女果
圣女果的维生素含量非常高，并且它基本不含糖，对血糖波动的影响几乎为0，它还可以降低血糖，是糖尿病患者良好的水果选择。
3、杨梅
在春天的时候，大家可以吃一些杨梅，杨梅能够止咳去痰，降低血糖。
4、橙子
橙子的味道酸酸甜甜的，具有丰富的抗氧化物，能够清除体内对健康有害的自由基，它能够促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢的速率，降低血糖。
5、柚子
柚子的含糖量很低，它的新鲜果汁当中含有胰岛素样的成分，能够降低血糖，保护心脑血管。
6、桃子
桃子含有丰富的果糖，甜度高，但是含糖量低，糖尿病患者少吃一些桃子对身体非常有好处。
7、苹果
每天一苹果，三高远离我是非常有科学道理的，苹果含有丰富的果胶，能够降低体内胆固醇含量，减轻血糖的波动。
8、梨
梨是一种升糖指数很低的`水果，经常吃梨能够帮助控制二型糖尿病，还能改善肠道的健康。
9、石榴
石榴的营养价值非常高，并且它的体积小，容易控制量，因此糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。
10、蓝莓
蓝莓具有良好的抗氧化作用，它含有丰富的花青素以及维生素，对于控制血糖有一定的帮助。
降低血糖十大水果排名3
推荐7种水果，不仅降糖还控糖
1、橙子
橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效，橙子里面虽然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。
糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，当然也可以榨成果汁后来饮用。
2、樱桃
樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。
3、桃子
桃子性味甘酸具有养阴生津，补气润肺的保健作用，鲜桃中除了含糖量低之外，由于含有丰富的果胶，还可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病人有辅助的治疗作用。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素丰富，含糖量低营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果，糖尿病患者多吃一些猕猴桃，对于身体是有很大的益处的。
5、草莓
草莓又称红莓，地莓，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味儿俱佳的水果，草莓具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。
6、柚子
柚子也具有降血糖功效，在平时生活中适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
7、石榴
石榴是一种味甘性温的水果，归肺大肠经，具有生津止渴，以及杀虫等作用功效能够在一定程度上治疗糖尿病，同时对于因上火引起的，烟干舌燥症状有极大的缓解
