饭后吃哪些水果有助于消化？随着生活质量的提高，现代人在饮食上越来越细致，水果富含丰富的营养物质，是人们日常必备的食物之一。那么饭后吃哪些水果有助于消化呢，请看小编总结。
饭后吃哪些水果有助于消化1
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
3、草莓
草莓是一种夏季的应急水果，草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的`抗癌作用。
4、苹果
膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用，腹泻时吃能起到收敛作用，便秘时吃又能帮助缓解症状。
5、梨子
饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
饭后吃哪些水果有助于消化2
1、香蕉
香蕉口感糯软，性温，饭后食用不会给肠胃不好的人造成负担，同时香蕉富含维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助消化，同时加快人体新陈代谢，帮助排出体内毒素垃圾，改善便秘症状。
2、柠檬
柠檬富含维生素C和各种营养成分，能够帮助人体消化，同时又有生津止渴、美白养颜的功效。人们肤色暗沉、蜡黄，是因为体内有黑色素沉积，而柠檬可以有效去除体内的黑色素，使人体皮肤变白，同时柠檬还具有降血脂、减肥等功效。柠檬富含有机酸、柠檬酸等成分，可以有效帮助人体肺部排毒，其抗氧化功能可以加强人体血液循环，帮助血液加速流通，从而促进人体排毒工作正常运转。
3、梨
梨味甘微酸、性寒，有止咳润肺、消炎降火、利尿排毒等功效，梨富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，特别是现代人们饮食比较油腻，易引发便秘等情况，而饭后吃梨，可以帮助人体内堆积的毒素排出体外，改善人体便秘的情况。同时梨含有充足的水分，可以帮助人体消化。需要注意的是，梨具有利尿的功效，夜间频繁起夜小便的人群要少吃。
4、山楂
山楂口感酸酸甜甜，富含柠檬酸、山楂酸等酸味成分，可以促进人体消化酶的分泌，具有开胃、助消化的功效，因此深受人们喜爱，同时山楂也是一种高纤维水果，富含维生素C和果酸成分，能够很好地帮助人体排出体内的毒素垃圾。
5、苹果
苹果含有丰富的可溶性纤维素果胶，可以帮助人体排出肠胃、口腔内堆积的毒素垃圾，降低胆固醇，同时增强的饱腹欲能抑制人体摄取食物，从而达到减肥的效果。此外，苹果含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质成分，有利于人体吸收营养，润肠利尿，消除人体疲惫感，防止细胞衰老功效。
