芒果西米露做法步骤,芒果西米露的做法步骤,芒果西米露是用芒果、西米制作的一道甜品。芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。分享芒果西米露做法步骤。
芒果西米露做法步骤1
青汁芒果西米露做法
材料:
青汁50g,芒果1个,纯牛奶1瓶,西米50g,细砂糖适量。
做法:
1、备好芒果,切成丁块
2、纯牛奶倒入芒果丁中
3、添加龙博士青汁、西米、细砂糖,搅拌均匀
4、入冰箱冷藏,这样简单又营养的青汁芒果西米露就做好了
小诀窍:
加入青汁时搅拌需要均匀,不然青汁难以融入牛奶中。
小贴士:
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病、养颜美容的`效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。
但是,吃水果也有健康学问,吃的时间正确,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。营养专家有这么一种说法,“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。 同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,以应付上午工作或学习活动所需……
若上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
芒果西米露做法步骤2
芒果西米露的做法:
主料:
芒果、椰汁、牛奶,辅料小西米适量、蜂蜜适量
做法:
1、锅中水烧沸腾后,下入西米
2、煮至外面有一层透明时,捞起用水冲洗一下
3、电饭锅中加入西米和冷水
4、煮至水沸腾后关掉,隔5分钟后再次煮开,反复几次直到西米完全透明
5、滤掉煮西米的水,用凉开水过一遍
6、倒入牛奶拌匀
7、按各人口味放入适量炼乳拌匀,入冰箱冷藏
8、芒果对半剖开
9、取一半在上面切上十字花刀
10、用手轻轻托起,用刀贴着芒果皮将果肉完整取下,放在西米露中即可