四种水果能降糖有，现在得糖尿病的人越来越多，而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果，其实这种认识是错误的，糖尿病患者应该适当吃水果才能够有益健康，下面介绍四种水果能降糖有。
四种水果能降糖有1
1、樱桃
樱桃是一种营养价值非常高的水果，主要原因是它当中含有非常多的花青素苷，它的主要作用是抗氧化，樱桃吃了之后能够帮助糖尿病患者非常好地控制血糖，所以对于糖尿病患者来说是非常适合吃樱桃的，樱桃既可以直接吃，也可以使用樱桃煮粥喝。
2、苹果
苹果中含有膳食纤维，能够有效的调节血糖的作用，而苹果和芹菜在一起榨汁，能够起到很好的降低血糖的作用，此外经常吃苹果还能够起到软化血管壁的作用，适合动脉硬化患者服用，并且还能够减少其他疾病的发生。
3、香蕉
香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
4、菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维，经常服用可以起到润滑肠道，促进排便的作用，此外因为菠萝中的菠萝阮芬具有分解人体蛋白质的作用，可以改变血液循环，消除水肿和炎症的作用，对于血糖高的人来说，也是一个非常不错的选择。
降血糖方法有哪些
1、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的`含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
2、餐前一把坚果
坚果除了增加饱腹感外，饭前吃含脂肪的食物，例如杏仁，核桃和其他坚果，还可以减少晚餐时消耗的食物，坚果中的不饱和脂肪酸也可以改善糖尿病患者的胰岛素水平，食物的消化率有利于控制餐后血糖。
3、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
4、增加活动量
对于血糖高的人降低血糖最好的一个办法就是多运动，每天可以拿出一定的时间出来运动，坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪，这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的使用，甚至摆脱药物。
5、每天喝绿茶
绿茶是我们经常喝的一种茶品，绿茶中茶多酚的含量很高，这类物质具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
以上就是为大家介绍的四种水果能降糖相关知识，此外还介绍了降血糖方法有哪些，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
四种水果能降糖有2
1、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量远超大部分的水果，关键的是含糖量也低，还富含膳食纤维，饭后吃可以促进消化，降低血液中的胆固醇含量，含有的微量元素还可以改善人体的胰岛素活性，有降低血糖、平衡血糖的作用，是糖尿病的理想水果。
2、苹果
苹果属于低糖水果，含有大量的水分和丰富的食物纤维，食用之后我们人体不仅可以吸收大量水分的还可减少对其他糖分的吸收，经常食用还可以提高免疫力，富含的果酸、果胶、维生素还有降血糖、降血脂和降胆固醇的功效。
3、番石榴
可能经常吃番石榴的人比较少，但番石榴是非常适合血糖高的人群食用的，虽然吃起来很甜，但含糖量非常的低，富含维生素、蛋白质、钾、钙、镁等微量元素，有促进血液循环，调节血糖的功能，还能抗老化，促进新陈代谢，是适合糖尿病患者食用的水果。
4、雪莲果
雪莲果长得和红薯差不多，大家应该吃的不多，这种水果含糖量不高，热量还低，还含有维生素等营养物质，它含有的水溶性纤维，不容易被人体吸收，可以减少人体内糖的转化，有稳定血糖的作用。适合糖尿病患者经常食用。
除了上述说的四种水果能降糖之外，还有桃子、草莓、樱桃、柠檬、梨等水果也都可以食用，含糖量不高，适量食用一些还能补充身体所需的营养物质。所以并不是说得了糖尿病就不能吃水果了。但是像糖尿病不宜吃6种水果，大家也需要清楚。
