吃水蜜桃有什么好处，大家都知道吃桃子能让人有饱腹感。桃子是夏天和秋天最喜欢的水果之一，因为它富含许多水果从未有过的营养，不仅有营养价值，还有药理作用。以下小编精心整理了吃水蜜桃有什么好处的相关内容，希望对你有帮助。
吃水蜜桃有什么好处1
桃肉带有丰富多彩的'葡萄糖、果糖、柠檬酸、挥发油、蛋白、胡罗卜素、维他命C、钙、铁、镁、钾、膳食纤维等成份。
中医学觉得，桃子味甘、酸、温性，有生津润肠通便、活血化滞、丰肌美肤作用。可用以增强体质、益肤悦色及医治体瘦肤干、月经失调、阴虚内热喘咳等诸症。《随息居饮食谱》讲到桃子：“补血补气活血，生津涤热，让人肥健，好色调。”现代科学研究发现，桃子带有较高的糖份，有让人肥嫩及改善肤质延展性，使肌肤白里透红等作用。针对柔弱者，常吃桃子有健壮人体，丰肌美肤作用。体质虚弱、阴虚肾虚者，能用鲜桃多个，同米熬粥食。冬常服有丰肌悦色作用。
桃子虽好，也是忌讳：一是未熟的桃子不能吃，不然会肚胀或生疖痈；二是即便是完善的桃子，也不能吃得过多，过多会让人生热容易上火；三是烂桃切勿服用；四是桃子忌与野生甲鱼同食；五是糖尿病人血糖过高时要少食桃子。
水蜜桃营养丰富:肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”。
桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对於大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。
需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。
吃水蜜桃有什么好处2
中医认为桃味甘、酸、性温，有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的功效。
营养师介绍，从现代营养学分析，每100克鲜桃中所含蛋白质约有0.9克，碳水化合物12克，同时含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分；桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位；桃中含果胶比较丰富，含0.3%-1.2%，对减重、预防高血脂、高胆固醇、便秘都有益处；桃中含的钾丰富含钠少，对控制血压有好处；黄桃中含类胡萝卜素较多。
桃子虽好，但也并非人人适宜。营养师提醒，以下五类人群还是少吃桃为好。
1、糖尿病患者
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
2、胃肠功能弱者
桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
3、内热偏盛易生疮疖者
桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
4、易过敏人群
有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。
5、婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇本身体内热量就大，再加上桃子更是火上浇油，过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。另外，孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠蠕动减慢，消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，造成腹痛、腹泻，所以孕妇每天最多吃1-2个桃子，不能多吃。
