孕妇前三个月食谱有哪些，怀孕是一件很辛苦的.事情，每个孕妈妈能够顺利生下小宝宝都是很不容易的，在怀孕期间有很多的注意事项，特别是在饮食上面，要注意营养，下面小编为大家介绍一下孕妇前三个月食谱有哪些。
孕妇前三个月食谱有哪些1
食谱一：陈皮卤牛肉
第一步，备好牛肉、陈皮、酱油、葱姜、糖和酱油。
第二步，将陈皮直接浸泡在水中，葱切段备用，牛肉切片加酱油腌制。
第三步，备好锅加油将牛肉油炸后来处，留少量油将陈皮葱姜爆香了，加酱油和糖以及水翻炒了，将牛肉捞出，直接放入卤汁中炖好即可。
食谱二：三鲜炒饼
第一步，备好大饼、海参、虾仁、笋片、鸡肉、菜心、酱油、绍酒、盐、味精、白糖和清汤。
第二步，将海参和鸡肉以及笋片洗好后切片，将大饼直接切条，菜心烫熟了。
第三步，备好锅加油烧热了，将饼下锅油炸了。锅中留少量油将海参鸡肉和虾仁以及笋片下锅翻炒，加绍酒。
第四步，将清汤下锅烧开了，加酱油、盐、味精和白糖烧煮后倒入饼里即可。
食谱三：苦瓜煮花蛤
第一步，备好苦瓜、花蛤、咸蛋、盐、生姜、冰糖、胡椒粉和麻油。
第二步，将苦瓜直接处理后洗好切段，，加盐腌制，将花蛤直接下锅烧煮，煮开后捞出取肉。
第三步，备好锅加油将生姜爆香了，加水烧开了，将咸蛋和苦瓜以及花蛤下锅，烧煮后加调料出锅。
孕妇前三个月食谱有哪些2
莴笋炒虾仁
食材：
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。
做法：
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。 2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。 3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。 4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。 5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
功效：
莴笋和虾仁营养价值都极为丰富，让妈妈更加强壮。
鸡肉起司卷
食材：
鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。
做法：
1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。 2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。 3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。 4、然后放上火腿片。 5、卷起。 6、拍上层面粉。 7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。 8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。
功效：
鸡肉起司卷香脆诱人，能补充营养，全面提高孕妈的身体素质。
姜汁藕片
食材：
藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。
做法：
1、将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。 2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。 3、锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。 4、加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。 5、再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。
功效：
藕最能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。而加入姜汁，让这道菜更加清新。
