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女性孕期前三个月怎么保养

来源:可可女性网    阅读: 2.2W 次
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女人怀孕后有3个时期了,这几个时期都是需要好好的保养的,那么你知道初期,也就是孕早期该怎么保养身体,需要注意什么呢,怀孕的前三个月,一定要注意合理的进行保健,避免出现流产的现象,这样的危害后果很大,而且前三个月,也要注意多休息,平时大家需要注意自己的生活要点,那么,怀孕前三个月应该注意哪些问题呢?

女性孕期前三个月怎么保养

首先,注意调整心态,适应并接受身体变化。

在怀孕初期女性身体会发生极大变化,生理反应也会因为各位体质不同而产生一定差异。但呕吐、恶心、腹痛、尿频等等症状却都会出现,只是因为个人体质不同反应程度也会有所不同而已。面对这些不适症状,准妈妈们应该要学会去适应、接受,从心里告诉自己这些都是正常的生理反应,不要试图抵抗或者采用药物缓解这些不适症状。

只要不是特别剧烈的反应一般都属于正常反应,很多准妈妈因为对于这些症状无法接受进而出现焦虑、烦躁、恐慌甚至愤怒等等不良情绪,这些不良情绪的出现对于自身以及胎儿都会构成不利影响,所以一定要保持身心愉悦,注意调整心态。

其次,保持良好的作息、饮食习惯,确保自身健康。

怀孕之后应该尽量避免熬夜,同时尽量远离电脑、手机等高辐射电器,否则对于胎儿会有严重影响。并且要注意饮食,饮食需要注意营养均衡,不要挑食厌食,比较胎儿的成长、发育需要吸收母体大量养分,如果准妈妈们自身营养不足,不但影响自身健康,对于胎儿发育也会有所影响。

此外,还要注意保持充足睡眠,并且适量运动保持身体机能。很多准妈妈因为怀孕初期身体出现一系列不适反应,而变得慵懒,不愿意动,这样对于自身以及胎儿还有未来生育都会有一定不利影响,所以一定要格外注意。

同时,生活中还要注意保持个人卫生,内衣的更换以及洗澡频率都要有所提升,尽量保持一天洗一次澡、一天换一次内衣,并且在怀孕期间尽量不要染发、烫发或者化妆,这些都会对胎儿健康有所不利。

最后,定期做好产前检查,确保胎儿正常发育。

在怀孕前三个月应注意哪些问题之中,对于孕检工作,大家必须注意。毕竟前三个月的时间里胎儿的生长、活动准妈妈都是无法感受到的,所以只能够去医院通过B超进行检查,并且根据根据医生的嘱咐,注意一些细节和保养问题。

这样才能确保胎儿的正常生长、发育,而且每次检查结束之后准妈妈们也能够让自己更加放心一些。

平时大家需要搞好个人卫生,而且在日常生活中应该注意正确的检查方法,平时大家需要注意合理的进行休息,养成好的生活习惯,有效地调整自己的心态,平时大家需要注意接受身体的变化,有效地进行饮食,确保身体健康,平时也要注意胎儿的发育情况。

女性孕期前三个月怎么保养 第2张

孕妇打麻将的危害后果有哪些?

1.持续坐姿的危害

孕妇本来就腹部充盈,玩麻将时,若长时间处于坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激粘膜,引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。同时腹部的压迫,使盆腔静脉回流受阻,围绕肛门下端的静脉充血突出,而发生痔疮,在大腿内侧及小腿背侧则出现静脉曲张和下肢的严重浮肿,甚至小腿抽筋。孕妇适时改变体位有利于宝宝健康发育,也不宜长时间取坐姿。

2.睡眠

古人养生讲究“起居有常”,是指生活要有规律,这点对孕妇更为重要,而打麻将往往身不由己,正常的生活规律被打乱,睡眠昼夜颠倒,饮食上变得不定时定量,冷热饥饱失调,结果母亲和胎儿都得不到充分的休息和充足的营养,影响胎儿的健康生长,甚至可造成新生儿体重过低。而且不规则的睡眠、饮食损伤了胃肠道的消化吸收功能,好的食物也无法吸收成为人体的营养,长此以往,造成植物神经功能紊乱,出现失眠、高血压、贫血、缺钙等。

3.环境对胎儿的影响

孕妇所处的环境,能直接影响胎儿的生长发育和他将来的仪表与性格。若孕妇每日视“条饼万”,闻“搂包”、“点炮”,如此胎教,怎能培养出具有高尚道德情操的下一代?另外,“方城之战”的场面,多是烟雾弥漫,酒气扑鼻,尽管孕妇本人不吸烟,被动吸烟也可造成对母体和胎儿的严重危害。干热的烟雾还能刺激呼吸道,使机体防御能力降低,易患呼吸道疾病和增加孕期的合并症。

女性孕期前三个月怎么保养 第3张

4.情绪对胎儿的影响

孕妇的情绪状态对胎儿发育起着很大的作用,玩麻将时,孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧愁无常的不良心境中,加之为了一元钱的输赢往往争论激烈,语言粗暴,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,对胎儿大脑发育造成的危害,远远超过对母体自身的损害。

5.传播疾病

一副麻将牌,你打出去,我抓进来,积年累月,上面沾有多种致病菌,为粪口传播途径的传染性疾病提供了良好的传播机会。而且,打麻将的场所往往空气流通欠佳,特别是在冬春季,门窗紧闭,室内人数多,又恰逢是呼吸道传播疾病的高峰季节,如风疹,孕妇一旦染病,将对胎儿产生极为不利的影响。

结语:怀孕的女人难免会觉得特别的无聊,所以,找人打麻将也是很正常的,但是,大家不要沉迷打麻将,一定要注意改变自己的坐姿,而且要注意身心的调理,平时大家需要注意一些问题,一定要注意保健方式,这样才能避免造成更多的危害,希望大家全面的进行调理,要选择其他的娱乐活动,这样才有助于身心健康。

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