吃什么食物排黑色素最强,有的人体内黑色素会比较多一些，因此皮肤看来就比较黑，很多人为了美白皮肤会通过吃一些食物减少体内的黑色素，下面小编带大家简单了解一下吃什么食物排黑色素最强。
吃什么食物排黑色素最强1
一、猕猴桃
猕猴桃酸酸甜甜的，含有丰富的维生素C，它的美白效果是真心不错的。能够抑制黑色素的生成，而且也是夏季解馋的最好的水果选择，长期食用就可以让肌肤变得更加的白皙透亮。
二、枸杞
枸杞可以说是花青素之王，具有抗氧化的作用。枸杞可以用来泡水喝，也可以用它来熬汤喝，不同的服用方法都可以起到不错的美容养颜的作用，可以更好的排除体内的黑色素。
三、菠萝
菠萝也是一种含有维生素C丰富的水果，大家都很喜欢吃，是因为它可以起到很不错的淡斑作用，因为经常吃菠萝可以帮助调节人体的新陈代谢，能够让肌肤更凸显光泽润滑。
四、甘薯
甘薯可以含有大量的黏蛋白，维生素C也是丰富的，维生素A的含量可以说接近于胡萝卜的含量了，经常吃甘薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，能够健脾胃，益肾阳，能够更好的护肤美容。
五、黄瓜
黄瓜可以说是可以有效去除黑色素的蔬菜，黄瓜当中含有大量的维生素和游离氨基酸，这些成分可以美容肌肤。有的人会用黄瓜来当面膜贴美白效果也是很不错的。
生活中可以多吃以上的这些食物和水果来排除体内黑色素。除了吃这些食物之外，还可以通过一些日常护理的`方法减少黑色素的生成。比如出门要涂防晒霜，要多喝水，减少紫外线的照射。还可以通过服用美白产品来帮助去除黑色素，比如日本薏仁美白丸就很不错。
吃什么食物排黑色素最强2
1、石榴
石榴是秋季比较常见的一种水果，其含有丰富的维生素C、多酚类物质、B族维生素等，能够有效清除体内自由基，具有较强的抗氧化性，对于美容养颜、延缓衰老是有很大作用的。而且石榴中还含有多种酸，如有机酸、叶酸等，对人体有一定的保健作用，适当食用能够改善贫血等症状。
2、柠檬
柠檬能够美白是中所周知的，它能美白的具体原因是其含有大量的柠檬酸、维生素C、维生素E等，不仅能够促进皮肤细胞的新陈代谢，而且还具有超强的抗氧化性，能够有效抵抗自由基对皮肤的损害，从而达到清除黑色素，美白皮肤的效果。但柠檬具有感光性，一般不建议在白天食用。
3、葡萄
对于护肤、排黑色素来说，葡萄中最有价值的是葡萄籽，它含有丰富的亚油酸和儿茶素类、原花青素等，其抗氧化能力是维生素E的50倍，可清除体内自由基，减缓自由基对皮肤的破坏，从而可起到美容保健、美白养颜的作用，而且它对高血脂等心脑血管疾病的预防也是有很大帮助的。
4、猕猴桃
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猕猴桃含有大量的亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、丙氨酸等，同时还含有非常丰富的矿物质、维生素等，尤其是维生素C的含量是非常高的，这些微量元素不仅可以促进皮肤细胞的新陈代谢，而且还可能对维持皮肤细胞弹性，以及减少黑色素沉着都是非常有效的。
