如何助卵泡生长，大家都知道只有精子的结合才能真正孕育新生命，对于生育的问题是很多人都关系的，精子有很多，但女生每个月分泌的卵子只有一个，那如何助卵泡生长呢，一起来了解一下吧。
如何助卵泡生长1
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。
二、含锌硒类的食物
卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡。
女性想要提高卵泡质量，促进卵泡生长可以多吃些黑豆或黑豆浆，黑豆炖猪蹄以及黄豆及其豆制品，它们不仅营养丰富，还富含植物雌激素，可以帮助调理身体，调节内分泌而促进卵泡发育和排出。同时还可以多吃些鱼卵，鲜鱼汤，糯米粥或者是用枸杞，红枣煮水喝等都可以促进卵泡生长。在平时要保持良好的心态，并多进行运动锻炼来增强体质。
吃什么有助于排卵和卵泡生长
卵泡的生长发育最主要参与的是女性的性激素，所以吃一些含有植物性激素的食品，会有助于卵泡的生长。比如说豆制品，可以有效的促进排卵。因为豆类是植物的性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性，可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助于排卵了。
常吃一些含有蛋白质的物质，在备孕期间需要补充好蛋白质，日常可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
当然，如果经过监测没有办法排卵的话，可以选择打促排卵的针，主要原理就是含有LH和FSH这两个促性腺激素。当然就是促排卵而言，主要是靠FSH来去发挥的作用并不是很大，但是注射这种针以后，身体中的卵泡开始日趋成熟，并分泌出大量的雌激素，在雌激素的作用下，使脑垂体产生LH可以促进排卵。
如何助卵泡生长2
1、多吃谷类食物
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
谷类食物包括：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。大麦和燕麦可以提供可溶性纤维，小麦和玉米可以提供不溶性纤维，同时可以吃些小米、奎藜籽等其他谷类，还可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。若搭配水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。
2、多吃豆类食物
豆类食物同样含有植物类雌激素，包括：各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，同时还能帮助女性起到补充雌激素的作用。可以在月经结束后到排卵前的这段时间，通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤来进行调理，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的.食疗效果。
3、多吃富含维生素C食物
想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物是必不可少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，为了保证排卵的正常进行，女性可以多吃一些富含维生素C的食物。富含维生素C的蔬菜包括：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。
富含维生素C的水果包括：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
4、生姜红糖水
中医指出，卵泡发育不正常的女性，在日常生活中应该多喝生姜红糖水，有暖宫以及活血的功效。宫寒是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，需要多注意给子宫保暖，促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。
若经常手脚冰凉，多半是宫寒的缘故。女性在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。
5、水鱼汤
水鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始进行。用水鱼炖汤饮用，还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材，炖大概45分钟。
6、先天归一汤
先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，备孕女性可以多喝这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。
