早起喝地瓜叶苹果牛奶让宿便OUT，蔬菜和水果对于我们的健康影响也是非常重要的，那么对于我们来说蔬菜和水果对于健康的影响也是不同的，那么下面介绍早起喝地瓜叶苹果牛奶让宿便OUT，一起了解一下吧。
早起喝地瓜叶苹果牛奶让宿便OUT1
苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东。只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤。
苹果牛奶减肥法
1、每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。
特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三五斤。
2、原理：苹果小口吃减缓饿的程度。两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。
瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。
（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴。
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的`，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。
而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次
★所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。
第7天减肥者则要准备7501000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。
早起喝地瓜叶苹果牛奶让宿便OUT2
地瓜叶怎么吃才有营养
蒜蓉地瓜叶营养美味，并且蒜蓉地瓜味能最完美的展现地瓜叶的味道特恒，蒜蓉还能起到杀菌消毒的作用。
蒜蓉地瓜叶做法
准备材料;地瓜叶若干、盐、蒜、油。
1、首先将地瓜叶洗干净，老的根茎部位要去掉，然后将地瓜切成段备用。将蒜剥皮拍碎，在切成小碎末备用。
2、将锅中放入适量油，加热改小火，放入蒜蓉炒出香味，再倒入地瓜叶翻炒，加盐、鸡精少许后翻炒均匀即可出锅了。
新鲜地瓜叶怎么吃
新鲜地瓜叶可以凉拌着吃、炒着吃、煮汤吃。新鲜地瓜叶的吃法非常的多，吃最多的方法就是炒着吃，也有做成地瓜叶鸡蛋饼的，都是非常好吃又好做的菜肴。
新鲜地瓜叶吃之前需要洗净，将根部的老掉的、红色的部分去除，这部分是不能吃的。
吃地瓜叶最好加入蒜能够起到败毒降火的功效，效果非常的好。地瓜无论怎么吃都非常有营养，只要不是生吃，新鲜的地瓜叶都非常美味。
看完这些地瓜叶的知识，相信大家对地瓜叶怎么吃有营养已经非常熟悉了，地瓜叶是一个被人们忽视的花园，所以现在将它当做日常蔬菜食用，也是非常好的。
