水果美容食疗，水果的营养成分超乎我们的想像，在我们美容的时候，一定要多吃水果，对我们肌肤起到很大的帮助。下面小编为大家准备了一份水果美容食疗，尤其是爱美的小姑娘们可以参考使用呀。
水果美容食疗1
1、苹果
苹果素有“水果之王”的美誉，除了极高的食用价值，更是美容佳品。据健康863网的营养专家介绍，苹果含有丰富的维生素、胡萝卜素、镁、果酸和果胶等营养成分。其中维C能抑制皮肤中黑色素的沉着；胡萝卜素可遏止色斑的生成；镁有助保持肌肤光泽；果酸成分可使毛孔通畅；果胶能促进肠道蠕动；抗氧化物有助抗衰老。此外，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有保湿作用。
主要美容功效：美白保湿，润泽肌肤，排毒养颜，并有助淡化面部雀斑、黑斑和黄褐斑，祛痘。
2、柠檬
柠檬是天然美容上品，常被作为制作化妆品和护肤品的原料。其含有丰富的维生素C、维生素A、B1、B2及PP，以及有机酸、柠檬酸、果酸等，不仅有美白、增加脸部弹性等作用，对促进肌肤的新陈代谢、深层清洁肌肤及抑制色素沉着等都十分有效。
主要美容功效：美白洁肤，淡化黑色素，去皱除斑，并有助软化角质层，去除死皮，抗肌肤老化。
3、橘子
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的'含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
主要美容功效：美白润肤，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽，减少色斑和黑色素的形成。
4、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等，有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用，并能清新肌肤，让皮肤更加白皙、润泽，对头发的健康也很有利。
主要美容功效：增白保湿，去油洁肤，特别适合于油性皮肤的调养和护发。
5、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。
主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。
6、樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，【文章整理bywww。foodwang。com】使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。
主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
7、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，让皮肤呈现健康状态。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢。
主要美容功效：美白嫩肤，对身体有很好的清洁、排毒作用，并能洁白牙齿。
8、西红柿
西红柿热量很低，但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，维C含量尤其高，被誉为“维生素C的仓库”。其丰富的营养成分能平衡皮肤的PH值，抗氧化，有效减少黑色素的形成，并对防治雀斑有较好的作用。
主要美容功效：调理肤质，祛斑美白，抑制脸部色素生成。
水果美容食疗2
1、预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
2、脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
3、染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
4、长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
5、肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
6、过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
7、过度用眼——番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
8、牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
吃有吃的有讲究，有妙用。当我们在吃水果的时候，要有选择性的吃哦，针对我们自己的身体情况来进行选择，不要盲目性的吃哦，有可能你正在吃不适合身体状况的水果哦，这样才是对于我们最为正确的吃法。
