喝牛奶的好处都有什么，相信大家应该都知道，牛奶中是含有丰富的营养成分的，所以恰当的饮用牛奶，是对身体很有好处的。下面小编为大家分享一下喝牛奶的好处都有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
喝牛奶的好处都有什么1
喝牛奶的好处都有什么
1、补充营养
喝牛奶的好处第一就是可以补充营养，牛奶中富含蛋白质、脂肪、钙质、碳水化合物、乳糖等营养物质，可以补充我们身体所需的营养元素，可以促进我们免疫细胞的再生，提高自身的免疫能力，增强抵抗力，可预防多种疾病的发生。
2、美容养颜
牛奶中的维生素A和蛋白质，能使我们的皮肤变得柔嫩有光泽，还可减少和预防皱纹，含有的果酸可以改善我们的皮肤组织，滋润肌肤令肌肤充满弹性，还富含氨基酸和微量元素，都对我们皮肤有很大的好处，经常喝牛奶或者用牛奶敷脸有很好的美容功效。
3、促睡眠
牛奶中含有血清素合成的色氨酸、半胱氨酸等物质，这些物质可以抑制人体的神经中枢，对我们的睡眠有很好的.帮助，睡前半个小时到一个小时时喝一杯牛奶，可以促进我们安然入睡，心烦意乱睡不着的时候不妨喝一杯温牛奶。
4、促进生长发育
和牛奶可以促进我们身体对钙的吸收，还能吸收到天然磷脂，这些物质对我们的身体发育和大脑发育有很大的帮助，正处于发育期的青少年多喝牛奶可以促进身体、脑部的发育，中老年人和牛奶可以预防骨质疏松，使身体更加强健。
5、预防心血管疾病
用纯牛奶发酵而成的酸奶胆碱含量高，可以调节我们体内胆固醇的浓度，降低血液中胆固醇的含量，预防胆固醇在血管中堆积，有心血管疾病的朋友可以经常喝些酸奶，可以帮助改善，还有预防多种心血管疾病的功效。
喝牛奶的好处都有什么2
喝牛奶的禁忌
1、不能和巧克力同吃
很多人喜欢将巧克力融在牛奶里一起吃，这样味道虽好，但对我们的身体健康有很大的危害，牛奶中的钙与巧克力中的草酸会产生化学反应，生成草酸钙，这会影响我们的对钙质的吸收，导致缺钙、发育缓慢、头发干枯毛糙，还可能导致尿路结石。
2、不能和稀饭同吃
经常看到有人早餐的时候喝一碗稀饭，然后再喝一杯牛奶，认为这样可以营养互补。其实这样是不对的，稀饭中含有的脂肪氧化酶会破坏牛奶中含有的维生素A，如果小孩子经常这样吃，会导致维生素A的摄入量不足，使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。
3、不能和茶同吃
建议大家喝完牛奶间隔一个小时后在喝茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙质的吸收，造成营养浪费。所以大家在喝牛奶的时候，要注意不要喝茶一起饮用。
4、不能和药同吃
像刚吃完药就喝牛奶，或者直接用牛奶送服药物的做法是不正确的，牛奶会破坏药物中的有效成分，导致药效大大降低，没有了治疗疾病的作用。
5、牛奶不要煮沸
还需要注意一点的就是牛奶不要煮沸了喝，会破坏牛奶中的营养成分，煮牛奶的过程中也不要往里面加糖，会危害身体健康，在牛奶热完后加糖是可以的。
