苦瓜和冬瓜可以减肥吗？相信这个问题很多爱吃苦瓜和冬瓜的人都想知道，冬瓜和苦瓜都是比较寒凉，营养价值非常高，对减肥都好，下面跟着小编一起来看看苦瓜和冬瓜可以减肥吗的相关知识，希望对你有用！
苦瓜和冬瓜可以减肥吗1
1、生吃苦瓜
苦瓜不仅绿色健康，还能达到减肥效果，苦瓜中含有脂清素，能加速人体脂肪的分解，吃苦瓜就能减肥，不用再节食和吃减肥药了，不仅如此，苦瓜的营养还很丰富，在减肥的同时还能补充身体所需的营养物质，帮助抗氧化和防癌，生吃苦瓜可能很多人都接受不了，但是苦瓜的苦味总比吃减肥药和节食要好受吧，生吃苦瓜对身体也没有副作用，何乐而不为呢？
2、清炒冬瓜
冬瓜是一种比较清淡的蔬菜，热量很低，且营养也丰富，冬瓜含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，由于冬瓜不含脂肪，很多人都吃冬瓜来防止身体发胖，以此来减肥瘦身。冬瓜还是一种美容佳品，它可以消水肿、美白等。冬瓜除了清炒，还可以糖渍，糖渍冬瓜在夏天是解暑清热的良品。
3、食用禁忌
减肥吃苦瓜和冬瓜是不错的选择，但是所有东西都要食用有度，俗话说物极必反，同时，吃苦瓜和冬瓜也是有禁忌的，苦瓜和冬瓜都属于寒性食物，脾胃虚寒的人不适合吃，月经期间、痛经的女性也不适合吃。
苦瓜和冬瓜可以减肥吗2
1、可以同食
冬瓜和苦瓜都是比较清淡的食材，在夏天吃是十分适宜的。夏天吃冬瓜和苦瓜不仅能清热解毒、利尿凉血，还能减肥瘦身、消水肿。冬瓜和苦瓜不仅可以生吃，还能一起炒食，夏季是人们胃口不好的时候，吃清淡一些的食物比吃油腻辛辣的食物更有利健康。
2、冬瓜营养
冬瓜看似普通，其实它的营养价值相当高，它既能当作平时的蔬菜食用，还有不错的药用价值，冬瓜全身都是宝，无论是瓜肉还是瓜籽、瓜皮，都是不错的入药良品。冬瓜中含有丰富的`蛋白质、碳水化合物、维生素C、葫芦素、丙醇二酸，常食冬瓜不仅能保持形体的健美，还对人体的健康有很多好处。
3、苦瓜营养
苦瓜让有的人“闻苦色变”，但是苦瓜却是养生佳品，现在越来越多的人食用苦瓜，因为它的食疗作用非常强大。苦瓜含有大量的维生素C，能增强人体免疫力；还含有大量的粗纤维，能增进肠胃蠕动，防止便秘。吃苦瓜能降压、降糖，还能利尿凉血、清心明目。
