早上空腹吃橙子好吗？橘子是一种富含大量的维生素C，B族维生素，烟酸的水果，而且橘子的口感也好，那在早上空腹吃橙子好吗？小编已经为大家搜集和整理好了早上空腹吃橙子好吗的相关信息，一起来了解一下吧。
早上空腹吃橙子好吗1
1、橙子的营养功效
橙子酸甜可口，营养丰富，所含的维生素C，B族维生素，烟酸丰富，具有生津止咳，利尿和胃，润肺化痰的恭喜啊。其中维生素C和维生素P能帮助增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性;纤维和果胶能促进肠胃蠕动，有助清肠通便，帮助排除体内的有害物质。
2、常吃橙子有什么好处
吃橙子防癌
橙子能够补充人体一天所需的.大量维生素C，提高身体抵抗力，同时能帮助清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。而且橙子还包含了大量的黄酮类物质和类胡萝卜素，黄酮类物质具有抗炎症，强化血管，抑制凝血的作用，类胡萝卜素有很强的抗氧化功效，这些成分使橙子对多种癌症的发生起到了抑制作用。
吃橙子减肥
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，而且多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳选择，嗜甜而又要担心发胖的的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，此外橙子富含纤维，多吃有助排便，能减少体内积聚毒素。
吃橙子降血脂
橙子性味酸凉，含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮身体助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。
3、早上空腹吃橙子好吗
早上不宜空腹吃橙子，人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态，而橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用的话容易加重胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
4、橙子什么时候吃最好
饭后和上午都是吃橙子最好的时间，橙子酸甜可口，饭后吃有助于消化吸收，还可以起到解油腻，消积食，止渴的好处。
5、吃橙子注意四个禁忌问题
橙子一次不宜过量食用
橙子性温，过量食用容易上火，阴虚阳盛人群尤其要少吃，不然容易出现口舌生疮，口感舌燥，咽喉肿痛，大便秘结等症。肠胃功能欠佳人群吃太多橙子，容易发生胃粪石的困扰;身体健康的人群也不宜过多食用，一次吃太多橙子易导致上火，从而诱发口腔炎，牙周炎等症，甚至出现皮肤变黄等症状。
橙子和牛奶不宜同食
橙子中的果酸和维生素C与牛奶中的蛋白质发生反应容易凝固成块，不但影响消化吸收，还会引起腹胀腹痛腹泻等症，因此吃橙子前后一小时内最好不要喝牛奶。
橙子和萝卜不宜同食
萝卜在人体中会产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，这种物质和橙子中的类黄酮相遇时，类黄酮会被迅速分解转化成羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
新鲜橙子皮泡茶有损健康
刚从树上摘下来的橙子一般都用保鲜剂浸泡过，这种化学制剂对橙子果肉一般没有影响，但是橙子皮上残留的保鲜剂难以洗干净，如果用这样的橙子皮泡水喝，有损身体健康。
早上空腹吃橙子好吗2
1、不好
饭前或空腹时不宜食用，因为早上不宜空腹吃橙子，人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态，饭前时腹中大多数是胃酸，再吃酸性物质，会造成胃部不适，因为橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。久而久之会引起胃炎，胃溃疡等疾病吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
2、空腹忌食
柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
