睡前吃什么养胃呢，现今生活中，许多人因为饮食不规律，导致胃部出现各种毛病。而胃部不好的人，可以在睡前吃一些食物来养胃。想要了解睡前吃什么养胃呢？下面小编给大家介绍！
睡前吃什么养胃呢1
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
如果觉得肚子空可以多喝水。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。
睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。专家建议，有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品，乳糖经过转化、含量降低，可能会减少乳糖不耐者的症状。
通过上面的讲解我们就知道睡前吃什么养胃，但是一定要注意使用的量不宜过多，当然有些人的序贯及时睡前不吃任何东西，那么也不要勉强自己，不然生硬的改变自己的习惯也会导致胃部不舒服的，还是要根据自己的具体情况来定。
睡前吃什么养胃呢2
养胃的八个关键时间
7：00：晨起一杯温开水。
晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。
8：00：早餐最佳时间。
早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。
12：00：午饭后别马上午睡。
午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。
14：00：饭后一支烟，提早见神仙。
吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
16：00：加餐最保“胃”。
下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19：00：晚餐后站立半小时。
有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
五个简单有效养胃法
1、喝粥
在我们的日常饮食中，轻柔温暖的粥是最合适的养胃食物。所以在条件允许的情况下，你可以每天喝一顿粥。
根据不同的人和体质，可以在粥中加入一些草药。如果胃热可用蒲公英、夏枯草粥；体质寒就在里面加党参和黄岐。
牛奶麦片粥当作早餐吃，可以滋养脾胃；晚餐吃稀饭，温胃安神；玉米粥、南瓜粥，可以清理肠胃；
牛肉粥，益气养胃；羊肉粥，强胃健脾；粳稻莲花种子粥养胃健脾，还可防止缺铁性贫血。
不过要注意，患胃食管反流的人不宜常喝粥。
2、养胃小动作
运动有益于健康，适当的运动也能帮助人们增强胃功能。
先教大家一个最简单的：每天早上起床用舌头搅动津液，然后咽下去，产生生津的作用。
此外，人体的足部也有相应的穴位。从经脉上看，胃经位于第二趾与足第三趾之间，脚趾的正常活动能起到健脾养胃的作用。
当脚趾活动时，你可以站立或坐着，平脚，靠近地面，肩宽正常，脚趾连续做抓握：—放松运动，形成一个交替的经络刺激。赤脚或穿软鞋时，每天可以重复多次以上健身运动或者说是疏通的一种方式。
3、自我按摩
我们要学会在生活中自我按摩，这是养胃的好方法，能改善胃功能。
常规每天早晚两次，自行按摩腹上部（双手重叠，上腹部顺时针和逆时针方向，分别揉30～50次），可改善胃肠动力和免疫功能。
另外，晚上睡觉前，经过足底按摩以后，也有明显的治疗胃病效果。
4、学会喝汤
在生活中，人们喜欢在吃饭时喝热饮料或汤，尤其是在寒冷的季节，中国人习惯于喝热饮，包括热汤和热茶。由于热汤沿消化道流入胃，会对消化道和胃粘膜造成损害，为胃溃疡和慢性胃炎提供了机会，所以不能喝太热的汤水。
5、调节情志
一个人的心理状态与许多疾病有关。中医老话说“思想过多，脾气坏，伤得久，运气不好”，这说明生活中的不良情绪会影响脾胃功能。那些吃饭时还不忘记思考问题、把商务谈判和工作会议安排在餐桌上的`人是不可取的。
此外，细嚼慢咽吃饭也是一个非常重要的原则。
总之，在预防中，或治疗中，我们首先要提高自己的养胃意识，以便更好地防治疾病。
养胃习惯
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
吃对早餐护胃效果好，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险。
膳食搭配要合理，早餐要富含水分和营养，应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等，然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。
牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。
