不睡三觉是哪三觉，正常成年人的睡眠量是8个小时左右，良好的睡眠才能让我们的精神倍增，但是并不是什么时候都适合我们去睡觉的，那么下面看看不睡三觉是哪三觉。
不睡三觉是哪三觉1
第一觉、懒觉
现代很多人都有作息不规律的坏习惯，熬夜也已经是常态了。每天卡着点的上学上班，一定要睡到距离迟到的前一分钟。他们还有一种补觉的想法，觉得就算之前睡少了，也可以在休息日里猛睡一顿补回来。可其实睡眠时间是补不回来的，所谓的补觉也只是睡懒觉的借口。
喜欢睡懒觉的人，很大概率的会为了多几分钟的睡眠时间，直接选择不吃早餐或随便吃点东西。长期下来，不仅没有足够的精力去面对一天的工作或学习，对肠胃也造成了不好的影响，甚至会形成胃病。
一日之计在于晨，早晨是一天中最重要的时刻。早睡早起，睡觉时间尽量不要超过8小时。这样，不仅有充足的时间让我们来享受美味的早餐，还会让我们有足够的精神去面对一天的生活。
第二觉、饭后觉
人一旦吃饱喝足了，就容易犯困。无论是工作还是学习，都会给我们午休的时间。在这段时间里，很多人会在吃完饭后抓紧时间睡一会。有午睡的习惯是好事，可是如果吃饱了就睡，可能就不是什么好事了。
人到中年后，肠胃功能退化，胃部需要充足的时间去进行食物的消化。如果吃完饭后就去睡觉，反而会危害身体健康。不仅影响肠胃的吸收，导致食物不能及时消化，给胃部带来负担，还会发生脑部供血不足的情况。长时间下来，不仅容易引发肥胖，严重的甚至会患有胃溃疡等肠胃疾病。
睡午觉是好习惯，不好的习惯是刚吃完饭就睡午觉。正确健康的的午睡时间，应该在中午吃完饭后的半小时左右。在这段时间里，我们可以起身散步，促进肠胃消化。这种做法，既不会给肠胃增加负担，还可以放松身体，提高休息质量。
第三觉、颠倒觉
现在的生活中，有很多人是别人睡了他不睡，别人醒了他刚睡，白天打不起精神，一到晚上就极其兴奋。日子过得昼夜颠倒，生物钟完全紊乱。这里面，有的是因为工作轮班制，有的是因为失眠睡不着，也有的是因为经常熬夜养成了习惯。
晚上错过的睡眠时间，是白天睡多久都补不回来的。夜晚睡觉是人体正常的自然规律，人体的生长激素和肾上腺皮质激素都只会在夜晚睡眠的`时候分泌。经常日夜颠倒的人应该会发现，就算自己之后睡得再多，也时常会感到精神恍惚、头晕脑胀、身体状况明显下降的情况。这就是因为作息颠倒导致的内分泌失调导致的。
在错误的时间睡眠会对身体有害，而正确的睡眠会有助于健康。争取在夜晚11点前入睡，早晨8点前起床，这样不仅睡眠时间充足，还会让身体更加健康。
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孩子的不睡三觉
1、不睡过了11点的觉
众所周知，晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期，是孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。如果孩子错过这两个阶段，就会影响激素正常分泌，耽误孩子长高。
而且睡眠时间不规律的话，会让孩子的免疫力下降，出现内分泌失调、身体代谢等健康问题，这样的精神不振会让他们在学习上也没有积极性，长此以往，再聪明的人，也会逐渐变糊涂、变笨。
2、不睡环境嘈杂的觉
白天上班忙，家长们没空休息，多会在周末带着孩子去打打麻将、唱唱KTV来丰富下业余生活，这样的活动一般结束后都会超过12点。
可这样嘈杂的环境很不适合孩子休息，超强的分贝和烟酒熏人的气氛很容易让孩子的神经紧绷，不能放松身心好好休息，反倒还会落下头疼和疲劳的后遗症，对身体发育的孩子很是不利。
3、不睡心情低落的觉
晚上陪孩子写作业是很多家长的必修课，但对于有些急脾气的家长来说，只要孩子不能及时写完或是犯错太频繁，他们就会大声批评孩子或打孩子一顿。
可能家长发完脾气心情就顺畅了，可他们却忽略了给孩子带来的伤害。
睡前骂孩子，会给孩子带来压力和沮丧，伴随着这种负面情绪入睡，睡眠质量怎么得到保证？承受能力差一点的孩子，很有可能会因此噩梦缠身，难以入睡。
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人到中年不喝三酒不睡三觉不去三地
人到中年，不喝三酒
不喝醉酒
亲朋聚会切勿，大喜大悲，拼命的喝，把自己或者别人喝醉了，对自己也没什么好处，所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度，而且喝醉容易闹事或者出事。
不喝无名之酒
喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但是对互相不认识的，有意用酒来灌你的人，尽量不要喝。
不喝不敬之酒
对于瞧不起的你，故意看低你的人，说话讽刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨气。
人到中年，不睡三觉
不睡过子时的觉
晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。
不睡过巳时的觉
早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。
不要带心事睡觉
有心事会扰乱睡眠质量，时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。
人到中年，不去三地
不去赌博之地
人到中年你已经输不起了，输了钱下半辈子没了保障，还是留着钱好养老。
不去风花雪月之地
风月场所容易染各种各样疾病，影响个人的家庭及生活。
不去是非之地
对待亲戚朋友邻居，不要搬弄是非，无事生非，影响与他们之间的相互团结。
