拒绝出去玩的理由，现在生活中很多的人都喜欢待在家里，所以当朋友邀请一起出去玩耍，很多时候都是不想出去的，这个时候就需要拒绝朋友的邀请了，下面来看看拒绝出去玩的理由
拒绝出去玩的理由1
没时间
真正没时间的人，是不存在的，正所谓“时间就是海绵，挤一挤总是有的。”时间的规划，总是会受到重视程度和重要程度的影响。有时候并不是因为她没时间，而是因为她对你不够重视，所以才觉得你的约会并没有工作与生活重要，以至于以此为借口，避开与你的见面。
没心情
心情不好，大概是一个比较主观性的托词了。有时候的确是因为心情不好，才不想处理这些复杂的人情世故。但有的人，心情不好的确是真的，心情不好的原因，就是因为和你约会，因为这件约会的事情让她觉得烦闷苦恼，因此不想参与约会，这多半是因为她对你并不感兴趣，也不想直接面对你。
其它事情
有的人会把借口说的明晰一些，以此加强借口的可信度，比如工作上有重要的会议，有重要的酒局要参加，或者有重要客户要拜访等等；生活上有重要聚会，提前有约，亦或是亲戚朋友有身体上的问题，比较重要等等
总而言之，就是比你的约会重要，所以也没得合适的理由来参加，她可能会对你略表歉意，但一方面又给你暗示，这些都是她不可控的外界因素，而且都很重要，她也只能略表歉意。这样你也无可奈何，只能作废。
精神状态不好
精神状态不好，可能是她昨晚熬夜，没有精力来赴约，也有可能是她对你的约会根本不在意，所以才扯谎说，自己精神不佳，改日再约，但这个“改日”一词，几乎又是给了你一张空头支票。这种情况只能说明，她实在不关注你，才会对你如此的敷衍了事。
身体不适
身体不适，总是最合适的借口。因为身体不适也不是主观能控制的，而且一般人总不会希望自己生病，以消耗身体为代价，就为了逃避与你约会？似乎不太可能，也不太划算，因此身体不适也总是有比较高的可信度。甚至因为这样的原因，你还会对她嘘寒问暖，来表明自己对她的关心与关注，真正身体不适的人，至少面对你的关心时，会表示很温馨，而对你无感甚至反感的人，对你的关心则会觉得太多余。
外地出差
外地出差更是不可控的外界因素之一，而且因为外地的原因，能直接了断地斩断你约会的想法，但现实社会中，突然收到公司通知，要到外地出差的情况，也是非常常见的，因此这也需要具体问题具体分析，也许她真的有收到公司通知，不能因为自己的猜疑就妄下定论。
感情的开展，需要两个人都打开心门，如果真心想进入她的生活，而她也真的对你抱有好感，面对这些生活上的不可控因素时，她也会纠结一番，就算最后决定爽约，放你鸽子，也会在表示歉意的同时，照顾到你的情绪，真正对你有想法有期待的人，会认真的和你约定下一次约会的时间地点，以此弥补这次的遗憾，她不会让你处于两难的境地。
拒绝出去玩的理由2
1、 开门见山法
针对那些对方认不清自己分量，提出过分要求的，你就可以直接说：不行。甚至不需要解释原因，因为那些没有界限感的人，你提出什么解释或者方法，Ta都可以找理由反驳你。
建议直接说：“不行”、“不要”、“不可以”。
2、短暂拖延法
毫不留情地立刻拒绝，具有强大的杀伤力。
面对别人提出要求时，如果你不立马说“不”，把拒绝稍微延迟，可以缓冲一下他的期待，但切记不要拖延太久哦，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
举例：“让我考虑一下好吗？”“我稍后微信上再跟你联系。”“我先去处理一下事情，稍后给你答复。”
3、 借用别人的话拒绝法
巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。
举例：“不好意思，我们公司规定这个数据是不能外传的。”“啊！我爸说这个车出了点小问题，所以也不好借给你呢。”
4、降低期待法
比起单方面的直接拒绝，表现出心有余而力不足的态度，适当“贬低自己”或者提出另一件事情，可以平衡对方的期待落空。
举例：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长。”“我也很想去逛街啊，但是我还有2篇稿子没写完。”
5、提出替代法
如果是你没办法直接帮忙到，但又害怕对方过于失望的，可以先拒绝，再帮忙提供替代方案，或者解决方法，体现出你是真的有想帮忙的，这样反而会让对方更为舒服或者感谢。
举例：“不好意思，我家正在用这个，要不你去问问同事小刘，他们家好像有。”“这个我不行诶，如果你需要的话，我可以帮你问问我朋友。
拒绝出去玩的理由3
1、用工作或家里的事情，推不开的理由来拒绝。
作为拒绝邀请的`方法，最基本的就是举出不能参加邀请的理由。但是「我不感兴趣」这种话很难说出口，毕竟大家都是成年人，这样赤裸裸地拒绝人确实有些伤人。
这时候说谎也是一种权宜之计，所以在这里举出“有推不掉的公司的会议”，“亲戚住院我说好了去探望”等，能让朋友坦率地说“那就没办法了”这样的理由，会更加好。
切忌不要以“我和我男朋友那天约好了”，“因为那天约了其他女性朋友碰头”等为理由拒绝朋友。这样朋友会下意识地认为“哦，在你心里我没有他们重要”的想法，他不一定会马上感觉得到，但是这种念头已经开始根植在他心里了。
2、以身体原因为理由拒绝。
拒绝喝酒和交友派对的邀请时，最好的拒绝方法就是说“我酒精过敏没法喝酒”。
只要朋友们知道了你酒精过敏，就不会再逼迫你喝酒。
同理，“我最近皮肤过敏”，“我最近在喝中药调理身体，没法吃刺激性食物”等等，都可以作为正当的拒绝理由。
拒绝别人的技巧
一、另作选择拒绝
在不能满足对方要求的情况下，可以和对方商量另外换个方案，从侧面来否定对方的要求。这也是拒方的办法。比如，朋友邀请你参加一个约会。你不想去，可以说：今天身体不太舒服，不如改天到我家听音乐吧。
二、幽默拒绝
在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。
三、婉辞推托拒绝
对于并非完全无理的要求，不应全盘否定，断然拒绝。特别是当自己无权做后决定时，更应措辞审慎，留有余地。用这种拒绝方式，应注意具体分析，否定什么、保留什么、同情什么都要有分寸，合情合理，让对方心悦诚服。
四、避实就虚拒绝
对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明的拒绝。用一个否定词“不”，严辞回绝，固然也能表明态度；但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，理想。
