男人气血不足的症状，在生活里，很多人都觉得女人才会气血不足，容易气虚，慢慢的一些因为生活压力大男士也出现了这样的情况，下面分享男人气血不足的症状，快来看看吧。
男人气血不足的症状1
男人气血不足的症状
男人气血不足的症状有疲劳、乏力、困、入睡困难和睡不醒等，且面色幌白或萎黄，还会有身体沉重的表现，比如发胖、发肿，活动以后疲劳加重、腰酸腿软、食欲不振。有一部分人会有多梦的情况，长时间睡眠后晨起并没有轻松感，依然存在疲劳的状态，舌头属于淡白，舌体胖大，有齿痕。还有一部分人会出现舌苔白厚，甚至痰型的情况，脉象大而无力，重按后也没有力气。
男人气血不足该怎么办呢
荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
男人气血不足的症状2
眼睛
气血充足的人眼睛一般都是炯炯有神的，而且眼睛十分的明亮，气血不足的人眼睛的眼白部分会发黄，看起来非常的浑浊不清，并且会带来一些血丝，看东西的时候有时会出现模糊的情况。如果平时眼睛总觉得眼皮太重，没办法把眼睛睁的大大的，也是气血不足的症状。同时如果男性眼睛干涩，有黑眼圈和眼袋也是气血不足的表现。
头发
气血不足也会表现在头发的生长上，因为人体要为头发的生长提供营养，所以如果自己的身体出现问题没办法为身体提供足够的营养，头发也会及时的反映出各种问题。一般来说气血充足的人头发都比较的清秀，一头乌黑亮丽的头发头发的损伤较少。气血不足的男性头发会发黄开叉，甚至于会长出一些白头发。
指甲
指甲上面的半月牙应该都知道吧，这也是检查身体状况很简单直接的一个方法，如果指甲的半月牙够大够白就说明这个人的气血是很充足的`，但是呢如果半月牙太大了超过该有的形状也代表着身体会有高血压等疾病的问题，所以在判断的时候需要仔细观察。如果十个手指头半月牙较少甚至没有就代表着气血不足。
皮肤
皮肤应该是呈现身体疾病最直观的一个地方了，而且面积也很大，身体只要出现了一些问题皮肤都会立马表现出来。气血充足的人皮肤都是白里透红的，就算是皮肤黝黑的人也会有光泽感，而且皮肤是很有弹性的。气血不足的男性皮肤会出现蜡黄的颜色，皮肤没有光泽，失去该有的弹性之后导致皮肤出现很多的细纹，同时皮肤上容易出现各种斑点。
睡眠
睡眠的质量也可以看出气血的问题，气血充足的人睡觉少梦，睡得很踏实，睡眠的质量非常的好。气血不足的男性不容易入睡，睡眠状态中梦很多，很容易惊醒，很少可以进入深层睡眠，而且晚上睡觉容易起夜小便。可以说睡眠质量就可以看出最近自己的气血状况是怎么样的，当身体气血不足的时候睡觉也会很不舒服。
