真实美女日常习惯，美女往往就是生活中的习惯要比很多人都好，一般这些妹子都会有下面几个习惯，如果你也学会这些习惯就容易让颜值变高了。下面一起来看看真实美女日常习惯吧。
真实美女日常习惯1
日常习惯1：先汤后饭
先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
日常习惯2：一日三餐
有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
日常习惯3：吃饭“磨蹭”
把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。
日常习惯4：缓慢下咽
通过少量的.进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状，一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多，营养过剩。
每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。
日常习惯5：饭后刷牙
为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。
真实美女日常习惯2
1、每天涂抹防晒霜
现在天气慢慢热起来了，紫外线也会越来越强。如果不防晒，不仅会晒黑，皮肤还会加速老化。就算是阴天、室内，紫外线也会对皮肤造成伤害，所以每天都要防晒。
2、饭后刷牙
牙齿不够白皙，真的很影响颜值。美女往往非常注重细节，饭后会刷牙或漱口，清洁牙齿，清新口气，还可以预防食物色素沉淀而让牙齿变黄。
3、使用正规的护肤品护肤
护肤品那么多，为什么要使用不靠谱的小偏方来伤害皮肤呢。醋洗脸，小苏打去黑头……这些只会伤肤，并不会护肤，要是让皮肤过敏泛红，那个时候再后悔就晚啦。皮肤一旦被伤害得比较严重，很难再恢复到从前的好状态。
4、早睡
一个星期总有那么一两天是必须要熬夜的，但是除了这几天外，其他时候美女都会早点儿睡觉，保养身体。熬夜最伤身，希望大家可以改掉这个坏习惯。
5、能站着不坐着
美女一般都比较注重运动，即使没有时间运动也会见缝插针的运动，比如饭后站半小时，能够站着就不坐着，可以走楼梯就不坐电梯。放假在家除了做家务、养花、遛狗就是出去参加户外活动，不会长时间躺着玩手机。
6、 饮食清淡
摄入盐分过多，会给肾脏造成负担，导致排毒代谢功能紊乱，色素沉淀形成色斑，使皮肤变黑变粗糙。美女一般口味都比较清淡，不会吃高盐高热量高脂肪的食物。大家应该尽量清淡饮食，每餐增加蔬菜、谷物、杂粮的比例，每周食用20种以上不同的食物，保证食材多样少量。
