全红婵最新视频揭秘水花消失术，北京时间8月16日，隔离期间的奥运会选手们，纷纷开启运动模式。这其中，运动量较大的年轻跳水冠军全红婵，她再次成为了热搜。全红婵目前只有14岁，3年之后的巴黎奥运会，她将继续冲击冠军。
全红婵最新视频揭秘水花消失术1
北京时间8月15日，根据人民日报的报道，东京奥运会10米女子跳台的冠军全红婵曝光最新一期隔离视频。有一个非常简陋的房子里面，全红婵进行保持非常密集的健身训练，蹲腿，一组12个，4组；倒立，一组1分钟，3组；快速腰腹，一组20个，3组，非常自律。
对于自己的针对性训练，全红婵揭秘说道：对于跳水运动员来说，蹲腿可以锻炼下肢力量，而倒立则是进一步加强上肢力量，也是外界盛传的水花消失术的基础，快速腰腹则是控制核心的有效动作，全红婵直言表示：做完自己的腹肌都要出来了。
从曝光的隔离视频可以看到，全红婵的隔离视频是指导粉丝和网友健身为主，作为奥运会冠军，14岁的妹妹，确实是非常早懂事，面对这个浮躁的社会环境，还能保持一颗纯真的心，而且是没有太多影响自己的生活节奏，确实难得可贵。
不少网友表示：看到隔离时期的妹妹都如此自律，所有成功都是努力的结果。
此前部分的网红，未来流量，直接是在全红婵的家里开启直播，博取更多的利益，让她的家人苦不堪言，甚至后续闭门谢客，以及封村的操作。
现如今，父亲方面，拒绝当地的房子，现金，商铺支撑，对于一个生活困难的家庭来看，这个品格是属于高尚，并不想过多消费女儿，能清晰认识到自身的实际情况，没有陷入巨大的流量收益，让全红婵过早接触社会。
涉及到未来的发展方向，全红婵仅仅14岁，还有至少2-3个奥运会周期的比赛可以参加，从郭晶晶等人的评价可以看到她是历史级别的跳水运动员，有望达到非常高的成绩维度，但在涨身体的年龄，同样是需要克服自身的困难，做出进一步的调整，对此。支持全红婵的同时，也是希望部分网络平台可以不要影响她的正常生活，训练，以及她的家庭。
全红婵最新视频揭秘水花消失术2
用“最笨”的办法训练
谈及第一次接触跳水
全红婵的感受是“好玩”
由于不怕水，彼时7岁的少女
跃入了“梦的泳池”
▲东京奥运会女子10米台半决赛，全红婵在比赛中
全红婵在湛江市体育运动学校训练时
其启蒙教练陈华明
对她最深刻的印象是“有冲劲”
于是，她敢于尝试高难度动作——
踏上那10米高台
▲全红婵奥运会决赛第二跳获得5个10分
初上10米台时
高处俯视总会带来强大的心理冲击
为克服恐惧
全红婵用了“最笨”的方法——多练
陈华明回忆称
那时候全红婵每天都站上10米板练习
每组动作通常要反复练习五六遍，甚至10遍
让自己对高台摔入水中的感觉麻痹
也让各组动作成为自然反应
全红婵的跳水精彩瞬间，她的水花消失术，太震撼了！
去到省队全红婵每天练跳400多次
“她非常能吃苦”
对待训练的态度也非常认真
每次训练都是全力以赴地把自己的能力表现出来
省队教练何威仪评价道
“水花消失术”背后多艰辛
在搜索引擎上搜索全红婵的名字
第一个关联的词语就是“水花消失术”
她从10米高台上跃下
一系列的空中翻转之后入水
水花像网友所说的那样，甚至比“下饺子还小”
▲全红婵奥运会决赛第四跳再获得5个10分
陈华明说全红婵的手型很适合压水花
但更多时候她的性格是隐忍的
自己通过刻苦训练不断提升技术
体校最大的运动量她都能吃得下来
全红婵2007年出生于广东湛江，8岁开始练习跳水，2018年进入广东省跳水队。8月4日下午2点，女子10米跳台跳水将进行预赛，全红婵将迎来奥运首秀。全红婵母亲说，女儿训练调皮教练打她屁股，喜欢吃辣条以后想开小卖部。
全红婵对训练有很强的专注度
“在学习动作的过程中，她会经常为自己加码
如果跳下来发现动作没做好
她会自觉地回到台上继续跳
直到觉得可以了为止，从不喊累”
启蒙教练郭艺回忆说
加入省队后全红婵一年只回家一两次
哪怕在家里，早晨起来
全红婵也会先跑几圈再吃早饭
中午的时候倒立几分钟
“像完成老师安排的作业似的”全红婵的哥哥说
既然是天才，就千万要懂得珍惜
显然，全红婵自己更是明确要以苦练加持
不放过每一个可以“湛放”的`机会
水花压得小是怎么做到的？
一般情况下，运动员的入水速度越快，溅起的水花也会越高。
溅起水花的大小和运动员身体的体积大小、运动员入水时身体与水面的接触面积呈正比。
入水时，手臂需要夹紧头部并且靠近耳朵。手臂必须要在正中间。靠后和靠前入水，躯干的稳定性降低，在入水时水压会让身体变成拱形。
在入水的过程中躯干要绷紧绷直，身上每一块肌肉都要发力。如果没有绷紧，入水时所受到的冲击会推动身体部位发生偏离，产生较大的水花。
入水时会泛起一圈水珠，水花溅起得很少，并且很快消散。这样的入水看上去十分轻盈，在水面上来看就如同没有水花一般，这样溅起的水花也称为“零水花”。
其实跳水“零水花”的标准并不是真正一点水花都没有，这样的情况特别少。一般都会在运动员落水的周围泛起一圈较小的水波，很快消散。
我们能看到的“零水花”，也就是镜头捕捉到的落水瞬间，消失很快，所以运动员入水时大家一定要凝神观看，否则就什么都看不到了。
湛江姑娘全红婵未来可期
请继续加油！
