正确的洗澡方法

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正确的洗澡方法，说起洗澡很多朋友都会第一反应是一件很简单的事情，累了一天回到洗个热水澡很放松，但是很多朋友都不知道正确的洗澡方式，下面小编就来详细介绍一下正确的洗澡方法。

正确的洗澡方法1

1、先洗脸

从皮肤的角度来说，我们全身最在乎的部位，莫过于脸了。即使不洗澡，我们每天也会将脸彻底地清洁两次。而洗澡的时候，把这个步骤安排在第一步，也是有其一定的道理的。

当我们打开莲蓬头，热水倾泻而下，皮肤的毛孔也随之打开。如果此时不能快速地将脸洗干净，积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛孔。不仅会使毛孔变大、黑头增多，痘痘也会此消彼长，很难“消停”。因此，第一时间将脸洗干净非常重要。如果平时有化妆习惯的人，一定要第一时间涂卸妆油，揉搓干净后冲掉，再进行清洁的步骤。

2、再洗身体

接下来的步骤可能很多人都做错了，应该是洗身体而不是洗头发。因为在洗澡的初期，血液还没有来得及分散到体表，而是集中的头部和心脏部位。如果这个时候洗头，热水集中到头部，使局部的血液循环更快，很可能会导致血管拥堵，引发心脑血管疾病。

因此，正确的步骤应该是先洗身体，使血液先分布到体表各处。偏热一些的水温更有利于促进血液循环，且全身毛孔张开，更有利于洗净全身的油污。不过，也要具体情况具体分析，如果到了酷暑的天气，再用偏热的水洗澡，就有可能使人不停地流汗，身体脱水严重，甚至导致昏厥。

总之，水不要太凉，也不需太热，以身体舒服为宜。同时，洗澡也是一件颇耗能量的事，应控制好洗澡的时长，毕竟到了晚上，一整天工作做完后，人已经处于较为疲惫的状态了，并且每天都洗澡，也不需要洗很长时间，一共20分钟足够了。

3、最后洗头

关于洗头发的频率，一直以来都没有定论。因为每个人的发质都不一样，有些人的发质较干，三天洗一次也不会觉得油；而有些人是油性发质，一天不洗，第二天就感觉油得没法出门了。不过，夏天出汗多，新陈代谢快，出油会比其它季节要更频繁一些。

总之，如果你需要在洗澡的时候洗头的话，最好把它安排在最后一步。因为这时，身体已经被充分地冲洗，血液也分布到了体表，这时候洗头，不容易引发心脑血管疾病。

在洗头发的时候，是按摩头皮的好机会。头顶是诸阳之会，多按摩可以增补阳气，还可以缓解疲劳。同时，头部的穴位很多，也可以采取梳头的方法，使各处穴位都得到一定的刺激。

正确的洗澡方法2

洗前准备：要保证洗具干净

对于直接接触身体的洗具，保持干净很重要。洗澡所用的毛巾、洗具不要与他人的混用。妈妈们可以在洗澡前后用洗衣除菌液对这些洗具进行清洁。洗澡前要保持双手干净。最好先用除菌洗手液洗净双手，避免因双手携带细菌，触碰阴部，或者造成洗具的`污染。此外，内裤要单独清洗，并在阳光下晾晒，还要定期用开水烫洗杀菌。

洗澡方式：淋浴更健康

来大姨妈期间最好采用淋浴，因为月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。若泡澡或坐浴，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染。因此，妈妈们经期还是选择淋浴吧！

洗澡水温：35-40摄氏度即可

月经期间，妈妈们要尽量避免洗冷水澡。一是月经期妈妈的抵抗力差，较平时更容易着凉感冒。二是冷水的刺激会造成经期女性内分泌失调，闭经、腹痛，而且细菌也容易进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，甚至会影响以后怀孕。因此，妈妈们月经期洗澡尽量不要用冷水。而温水洗澡时，也不宜把水温调得太高，过高的水温会导致皮肤干燥，水温一般在35-40摄氏度即可。

正确的洗澡方法3

1、先洗脸后洗头最护肤护发。一天的工作活动会使皮肤积聚很多灰尘和分泌物，这时就要及时清洁，防止更多的脏东西伤害皮肤。然而沐浴时产生的水蒸气会使人体的毛孔全部打开，让皮肤清洁工作达到最好的效果。在温暖潮湿的浴室里我们的头发充分得到水蒸气的滋润，会使洗发水的营养成分能充分被吸收，并且头发不易受损。