女生如何保持身材，这困扰着很多的女性朋友，对于女人来说，身材是非常重要的事情，而且，越老越多的女人开始喜欢健身，让自己的身材更加曼妙迷人，那么，女人如何才能保持良好的身材呢？
女生如何保持身材1
不要暴饮暴食。
对于比较容易吸收的女人来说，应该更加严格地控制自己的饮食，一日三餐应该定时定量，也可以适当减少，只吃两餐。
加强平时锻炼。
女人想要保持好身材，就应该注意日常的锻炼，不要以没有时间来做借口，就算再没有时间，还是可以挤出一点时间，哪怕走走步也是可以的。
生活充实规律。
我们应该提倡比较有规律的生活方式，特别是在作息时间方面，应该能够严格制定计划，做到早睡早起，保持一天充沛的体力。
有针对性训练。
如果身材确实不太好的话，我们可以进行适当的健身塑形，这是保持良好的身材捷径，所以，平时一定要加强运动，并有针对性进行训练。
不要喝酒熬夜。
我们应该注意养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，也不要熬夜，这些都身体都是非常有害的，当然对保持身材也是不利的。
女生如何保持身材2
一，饮食
饮食是打造所有好身材的基础，因为不管是我们减脂，还是增肌都离不开饮食！在这个过程中，我们要知道吃哪些食物对减脂增肌有利，这就需要我们调整自己的饮食结构，养成一个健康，营养均衡的饮食习惯，具体可以参考以下几个方面：
1.为了对减脂增肌有利，建议以下饮食习惯
主食多选择五谷杂粮等粗粮，少吃米面等细粮多吃各种绿色蔬菜和低糖分水果多吃富含优质蛋白质的食物少吃或者不吃高热量高脂肪高糖分的食物
2.养成一个健康的饮食习惯
饮食尽量清淡一点少油少盐少糖不要胡吃海喝，暴饮暴食，戒掉夜宵早吃好，午吃饱，晚上少吃，合理搭配饮食多喝水，多喝茶以上就是一些减脂增肌期间的饮食技巧，想要拥有保持身材，就需要严格遵守！
第二，运动
运动可以加快我们的减脂速度，也可以让我们拥有凹凸有致的身材，根据自己的需求选择相对应的运动，当然如果时间充足的话，两种运动相结合，效果最好！
1.想要保持拥有苗条身材
如果仅仅想要拥有一个苗条不胖的身材，我推荐对减脂效果好的中低强度的有氧运动！这类运动包括慢跑，游泳，快走，骑车，跳绳等！选择适合自己的一种运动，每周安排4到5次，每次运动40到60分钟！可以起到很好的减肥，改善身体素质的效果！
2.想要凹凸有致的性感身材
如果你不满足只是瘦的身材，还想使自己的身材更加的性感，前凸 后翘，想要拥有性感的马甲线，挺翘的蜜桃臀，性感有气质的香肩美背！那你还需要在有氧运动的基础上加上无氧力量训练！在这时以无氧力量训练为主，以有氧减脂运动为辅！无氧力量训练就是锻炼我们肌肉的运动，只有我们的肌肉相对的发达，我们身材才会有曲线！女生也不要害怕进行力量训练，不要觉得进行力量就会练成“金刚芭比”，这是很难达到的。适当的力量训练只会让我们的'身材曲线越来越完美！居家锻炼的一些力量训练有各种变式俯卧撑，引体向上，深蹲，卷腹等，根据自己的规划，选择相应的动作锻炼自己的不同地方的肌肉
女生如何保持身材3
秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处
