改善早射怎么自我调理，早射是当代男性比较常见的问题，早射会导致夫妻生活会出现一定的裂缝或者是隔阂，因此会让男性的心理压力增大。我们今天就来说说 要改善早射怎么自我调理。
改善早射怎么自我调理1
绝招1、节房事，戒手 淫
人们长时间进行性生活，沉浸于情色当中，频繁手 淫都会导致精神疲乏，这是早泄的主要原因。当属禁忌之列。夫妻分床一段时间停止性生活，避免各种类型的刺激，中枢神经和性器官得到充分的休息，这也是有效的治疗早泄的有效措施。
绝招2、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，大家一定要充分的认识到精神因素对性功能的影响，男性朋友一定要正确的面对性欲，把她不能看作是见不得人的事情，自己感觉到厌恶或者恐惧，也不能因为一两次偶尔失败感觉到非常沮丧，夫妻之间必须要增加感情交流，一定要积极的消除不和谐的因素，女方应关怀鼓励自己的丈夫，尽量避免一些不良的情绪，也不要给丈夫造成极大的精神压力。
绝招3、尽早就医，规范治疗
与所有其它疾病一样，早发现早治疗也是解决这种疾病的最好途径，除了先天性的疾病比较难以治疗之外，大多数患者朋友经过专业系统的治疗都可以过上健康的生活，所以患者和家属一定要正确的认识到这种疾病，如果在一段时间内频繁有疲乏无力、性功能下降等现象，大家一定要去专业的医院进行规范的治疗。
绝招4、戒烟酒
长期抽烟也会阻碍血液流入人们的外周组织，影响到性反应的产生，导致血液循环不良引起的早泄主要是高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，如果喝酒过多，那么就有可能导致自己性腺中毒，男性朋友具体表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
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1、消除心理负面影响。也许是你太累了或者精神太过紧张，没关系的没准下次就好了。所以不要有心里负担，恰恰心里作用的影响往往是最大的。
2、与你的另一半沟通好。沟通是解决事情的主要方法，任何东西埋在心里是永远得不到解决的，因此沟通很重要，况且你的另一半对你的作用是很大的。
3、积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的`，因此你要让自己有一个健壮的身躯。
4、事前用冷水冲洗。因为温度高的情况下容易兴奋，达到兴奋的速度也比较快，所以降低温度有一定的必要。戴安全套，因为隔了一层膜，实践证明戴了的时间比没带的时间要长。
5、沉着冷静应对。精神上的紧张和刺激对你的影响会很大，特别是不在舒适的环境下面。转移兴奋观念。大脑是传递信息的一个重要的地方，因此要自己分散大脑兴奋，不然速度是很快的。
6、靠性能力征服。如果你的性能力强的话介意你不妨先射一次，第二次的时间就长了而且能正常的发挥。
7、在过度疲劳的状态下进行性生活，会导致提早射 精；长时间没有性生活造成长期性积蓄，也容易造成提早射 精。比如久别重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，这些时候男方往往都比较兴奋，发生早泄的概率很大，但第二次之后就会恢复正常，所以不用太过担心；有些人晚上睡前容易提早射 精，但下半夜或者早上就比较正常，这也不是病态的早泄，因为工作一天后身体比较疲劳，不持久是正常的。
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1、穴位按摩
早射问题的出现其实通常与男性阴 茎龟 头部位的敏感度增高有较大的关系，想要进行调理穴位的按摩是一种不错的方式。建议对阴 茎进行按摩，用手指反复专精部位能够增强该部位神经引起血管等着活性化，可以让阴 茎 的血管得到舒张从而加快血液循环的速度从而帮助阴 茎更好的勃起。也可以用手按摩阴囊部位，加速睾丸血液循环，为睾丸部位提供新鲜血液从而增强睾丸功能，提高性功能。
2、饮食调理
早射问题的出现，其实可以通过饮食达到较好的调理作用，存在这样的问题，需要合理搭配日常的饮食。平时建议多吃一些可以起到良好补肾壮阳效果的食物，韭菜、羊肉、牡蛎以及其他的海鲜类产品都是不错的选择，这些食物当中富含锌元素以及精氨酸蛋白质等等成分吃了之后可以增强免疫力，补充精液所需要的营养，促进性激素的分泌改善早射。
3、药物调理
针对男性可能出现的早射问题，达克罗宁类的保健产品其实具有良好的功效。达克罗宁软膏当中包含多种有效成分一般在房事进行前25分钟左右将男性的生殖器官清洗干净，然后取适量的软膏对龟 头以及冠状沟部位进行涂抹，能够利用这一产品的轻微麻醉效果麻痹神经降低敏感度，从而延长射 精的时间。
