肌肤休养生息计划，脸是一个人的门面，保湿工作能锁住我们脸上的水分，让你的肌肤白里透红，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，小编整理了肌肤休养生息计划，希望对你有所帮助。
肌肤休养生息计划1
“排毒一减量一断食一慢慢复食”的保养法，能让疲惫的肌肤得到适当的休息和恢复。你会发现，你的肌肤就像充满了电力一样神采奕奕。
肌肤排毒期：由内而外大扫除
让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又方便。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质，如绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物等。
当然，经常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常饮新鲜果汁、常吃新鲜蔬菜等。在深秋转入初冬之后，肌肤的新陈代谢开始转慢。
秋天的潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，进入冬季以后，这些问题就显现出来，例如肤色黯沉、干燥缺水，甚至出现色斑。
这时，我们就应该从食、饮、用、护，由内而外排除肤毒、体毒。给身体肌肤进行一次大扫除，为肌肤再次充电。
四步排除肌肤毒素，促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢。
1、颈部排毒按摩：由耳后至锁骨的顺序，利用中指和食指沿着颈部两侧的胸锁乳突肌，从上而下地进行按摩，直至肌肤微红为止。
2、唇周排毒按摩：从人中开始沿着唇部四周按摩，在易下垂的嘴角处，用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。
3、脸轮廓排毒按摩：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。
4、双颊排毒按摩：用双手的手掌由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
有毒的身体一般为酸性，所以精油就是排毒的.最佳帮手。只要用得对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。代谢出体内毒素的同时，让身心都达到净化。
建议干性肌肤使用玫瑰精油。油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油，敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。
肌肤断食期，给肌肤一个假期
保养品越用越精，脸色却越来越差。肤质不佳的日子里，太多保养反而会成为负担，还会妨碍肌肤宝贵的天然防御力。
不如给肌肤一个假期。有时搽少一点，吸收效果反而会更好。
在什么时候最适合给肌肤进行断食保养呢？
1、生理期前生理期开始前3天，肌肤最容易出现各种问题，敏感又粗糙。不如趁此时进行断食。待月经结束时，肌肤刚好进入吸收力最好的时段，保养会更有效。
2、换季期间每当换季时，水油分泌总是容易失调，肌肤会变得异常敏感，过多的保养品反而会成为厚重的负担。
轻度断食期首先我们要清楚地知道，肌肤的断食保养并非是什么都不用，只是减量使用，并且需要一个循序渐进的过程，使肌肤慢慢地适应，成功唤醒自我的防御和自愈能力。
所以在肌肤断食初期，我们只需要停用一些浓稠的乳霜类质地产品即可。如果肌肤出现不适或敏感，可以适时地利用具舒缓效果的喷雾等加以镇定和安抚。
重度断食期进入重度断食期后，应该开始停用美白、控油、抗衰老等功能性比较强的保养品，只需做好最基本的清洁和防晒即可。
并且特别要注意健康的饮食和良好的睡眠质量，切忌辛辣、刺激性大的食物和饮品。心情要保持平静愉快，尽量不要呆在空调房，尽可能防止肌肤水分流失。
快速修复期从一支精华素开始恢复你的日常保养，切忌过多过急。这是断食保养法的最后一个阶段，也是最重要的一个阶段。由于这个阶段是肌肤的黄金吸收期。
肌肤在“饿”了几天后，你可以清楚地知道它需要什么。哪些保养品并不是非常适合你也会变得一目了然。值得注意的是，在开始慢慢恢复产品使用的同时，最好配合正确的涂抹方法，使营养更好地渗入真皮层。
四步提升真皮层吸收力，帮助产品成分发挥最大的功效，同时增加皮肤的吸收能力。
1、三角区滑动按摩：在鼻翼两侧和正面上下滑动，嘴部周围沿表情纹横向向外侧滑动。
2、眼部轻柔按摩：上、下眼皮要分开按压。用指腹以羽毛般的力量从眼头向眼尾滑过。
3、双手包裹全脸：双手温柔地包裹全脸，从内向外侧滑动。在耳下腺集中进行按摩。
4、面颊提拉按摩：从下巴向鬓角呈螺旋形滑动3次，有意识地让面颊肌肉往上提拉。
秋冬季干燥易起沙尘，温度湿度差也格外大，加上紫外线、污染等外界刺激，使原本整齐排列的角质层细胞队伍受到破坏，皮肤表面就会格外干燥，甚至起皮。
另外。肌肤又处在断食保养期间，敏感脆弱等问题更是要在护肤的时候多加注意。所以在使用产品时，配合轻柔正确的按摩手法就显得尤为重要。这样做不仅能使产品发挥最大功效，更能增强皮肤的吸收能力。
肌肤休养生息计划2
油性皮肤
记得多洗脸，多擦油。中重度痤疮（青春痘）的患者，在门诊就诊的时候王大夫就建议这样的患者，温水洁面3次及以上，早，下午，晚上各一次。如果是出油特别多的皮肤，还可以洗的更多。你没有让医生看你的脸，具体情况只能你自己掌握。
但是需要注意的是，首先不能用凉水和过热的水，凉水会使皮肤的皮脂凝结，不易清除，过热会刺激皮脂腺活跃进而分泌更多皮脂，还有可能引起皮肤应激，因而温水最宜。其次，洁面应使用酸性或中性的洗面奶或洁面皂，具体酸碱度看产品说明。强烈不建议用硫磺或者药皂，尽管清洁作用强劲，但是碱性对皮肤伤害太大，万一损伤皮肤的皮脂膜造成湿疹可就得不偿失了。
最后，务必洗完脸要擦润肤霜，即便是常见的郁美净、大宝啥的日化品也行。有人问，这一洗，一擦不多此一举么？其实不然，我们青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平调控，分泌的油脂颗粒大，且油腻厚重容易堵塞毛孔，而我们擦的润肤霜多为轻质的动植物油脂，可以有效的增加保湿效果。
中性皮肤
首先恭喜你，你的皮肤类型是亚洲人都心心念的类型，各种舒适。这种肤质的人，王大夫的建议是，不要乱折腾，不要听从不专业的建议。你已是极好的了，不要不知足，你需要的就是保持。当下连门都不出，也不用化妆，防晒可以暂停。
其实如果是中性偏干的话，洗不洗脸都无所谓。自己皮肤适量的皮脂就是最自然，最环保，最经济的保湿剂。
干性皮肤
干性皮肤的朋友，趁这段时间，努力修复皮脂膜，重建皮肤屏障是比较要紧的。特别是干性+敏感性肌肤的患者，这里我还要加上玫瑰痤疮（酒渣鼻）的患者，你们的处理原则是一致的。
趁着家中不出门，不晒太阳，不上妆，不需要喝酒，没有应酬，好好规律生活，早睡晚起，增加皮肤修复时间。饮食多食水果蔬菜，禁食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，适当进食肉蛋奶，增加脂肪摄入。不要不吃肉，那是不对的。毕竟我们的身体还有必需脂肪酸只能从食物中摄取。
每天洗不洗脸不重要，如果觉得脸不油就可以不洗，但是润肤霜还是要继续用，保护好自己的皮脂，增加角质层的厚度，促进NMF天然保湿因子的堆积，有助于缓解皮肤病理状态，增加皮肤耐受性，也许疫情还没结束，病就好了，皮肤也没那么干了。
混合性皮肤
混合性皮肤的人，或者拿不住自己肤质的人按照干性皮肤的方案来处理。原因很简单，油性皮肤我们有一百种对策，而干性皮肤除了保湿擦油以外，我们手段极少。
另外，随着年龄的增加，体内激素水平的变化，皮脂腺功能的退化，皮肤是一定会变干的，所以油性皮肤的人不要羡慕中性皮肤，放心，将来的某一天，你的皮肤也会变中性，各种舒适无比，只是来的晚了些。而中性皮肤的人，随着年龄增大，都会变成干性。
皮肤基本以10年一个跨度。这个变化在女性中尤为明显，在23岁左右皮肤状态达到巅峰后，45岁以后则会明显感觉全身皮肤出现干燥脱屑。
