如何面对疾病不害怕，当我们知道自己生病的时候肯定会害怕，对疾病的恐惧是人类的正常反映，但是，我们不能仅仅沮丧、不安和恐惧，我们对待疾病应该有一个正确的态度，跟着小编一起来学习一下面对疾病怎么不害怕吧！
如何面对疾病不害怕1
(1)、疾病是可以预防的。大多数疾病可以通过适当的保健方式进行预防，预防疾病是一个终生的行为，预防第一，治疗第二。临沂市肿瘤医院肿瘤妇科陈真云
(2)、疾病是可以治疗的。随着医学永平的`不断提高，很多疾病可以治愈，一些不能完全治愈的也可以通过积极治疗缓解病情、减轻痛苦、提高生存质量或者延长生存期等，对一些严重的疾病灰心绝望、拒绝治疗是不恰当的。
(3)、治病要趁早。我们上面讲过疾病有一个发生发展的过程，及早治疗可以及时终止疾病的深入发展，最大限度地减少对身体器官和功能的损害，更容易恢复健康。
(4)、不要讳疾忌医。身体有不适，要及时看医生，有些人觉得一点小小不适没关系，有些人害怕去看医生，担心万一检查出什么严重的疾病自己会承受不住。无论大意还是恐惧都是不可取的。
(5)、有些慢性病要终身治疗。像某些心脏病、高血压、糖尿病，等等，要在医生的指导下进行终生治疗。
(6)、切忌有病乱投医。治病要科学合理，要有系统性，千万不可以跟着医疗广告走，那样很可能费力、费时、费钱却得不到疗效，甚至耽误治疗。
(7)、要放宽心。病既然已经生了，过多的担心、恐惧只能对康复带来负面的影响，因此既来之则安之，以平常心视之，把心放宽些，扔掉心理包袱，积极治疗，是对待疾病的最佳心态。
(8)、治病不仅仅是医生的任务。要取得好的疗效，病人及其家人一定要和医生积极配合，共同努力。病人及其家人要相信医生，遵守医嘱，并尽可能了解自己的病情，配合治疗
如何面对疾病不害怕2
恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
