经常熬夜的危害有什么

经常熬夜的危害有什么？生活中有的人因为工作、学习等情况经常熬夜，但是我们也知道长时间熬夜对人体健康是不利的，有可能会带来严重的危害。下面我们一起来了解一下经常熬夜的危害有什么。

经常熬夜的危害有什么1

1、皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

2、经常疲劳，抵抗力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

3、记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

4、阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

5、视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。

经常熬夜的危害有什么2

1、加速衰老

平时总是存在熬夜这种行为有可能会导致身体衰老的速度明显加快，正常人每天需要保证有足够的睡眠时间，才能够养护身体，延缓机体衰老，而很多人总是存在熬夜这种行为。

睡眠不足的情况下身体的运转受到阻碍，体内垃圾毒素还会明显堆积，受到影响之后可能就会导致身体的衰老速度加快许多。

因此，想要保持年轻状态，延缓机体衰老，还需坚持一些良好的生活习惯，每天的睡眠时间应该充足合理，这样才能防止身体衰老加快明显。

2、降低抵抗力

经常性的熬夜有可能会导致抵抗力变得薄弱，抵抗力是否较强和身体健康有明显的影响。如果长时间睡眠不足，熬夜之后器官功能降低，身体的运转又受到阻碍，可能就会导致健康受损，甚至出现抵抗力变得薄弱这种表现。

因此，在促进身体健康的过程中应该每天保证充足的睡眠时间，身体养护合理，健康有了保障，抵抗力才能慢慢提高，防止抵抗力薄弱之后出现疾病。

3、影响内分泌

经常性的熬夜对人体健康不利，很多人在长时间熬夜的影响下导致内分泌功能紊乱，久而久之身体器官的'运转就会受到阻碍，甚至有可能会导致体内激素水平波动，对身体很多重要的器官都会造成影响。

因此，想要防止内分泌水平波动明显，平时应该保证充足合理的睡眠时间，身体养过合理，内分泌水平保持稳定，激素才能正常分泌出来，防止身体健康受到威胁。

4、损伤肝脏

经常有熬夜这种行为对人体健康是不利的，很多人在长时间熬夜的情况下导致肝脏功能下降，肝脏作为人体十分重要的器官。

为了防止肝脏功能降低，最好的办法就是每天保证充足的睡眠时间，睡眠充足之后肝脏排泄毒素的能力提高，体内产生的垃圾毒素也可以第一时间排泄出来，通常对身体健康就有帮助。

如果总是存在熬夜这种行为，体内垃圾毒素排泄受阻明显有可能就会威胁健康。因此，在调节身体的过程中还需坚持一些好的习惯，做到早睡早起，充足睡眠，这样才能防止肝脏功能受损明显。