最近睡觉磨牙该怎么办？我们每个人睡觉都会有一些习惯，如流口水、打鼾、磨牙等。虽然很多人都会有这些现象，但是其实这并不是一件好事，我们需要克服它们。那么睡觉磨牙该怎么办呢？我们一起起来来看看。
最近睡觉磨牙该怎么办1
（1）心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。
（2）减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
（3）肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。
（4）睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期
最近睡觉磨牙该怎么办2
夜磨牙指以升颌肌的反复性或持续性收缩为特征的在夜间发生的口腔颌面部的运动。夜磨牙表现为睡眠中的牙齿研磨或叩击，有时候伴有声音。夜磨牙患者还可有头痛、面部肌肉酸痛疲劳、颞下颌关节症状、牙齿过敏、咀嚼肌肥大等伴随症状。
1、减轻大脑兴奋：夜磨牙患者应注意自我调节，思想上要放松，多休息，生活方面要有规律，尽量避免进食兴奋性的食品，少喝酒少吸烟，可在睡前做一些适度的`体操运动，室内应注意营造温馨的睡眠环境。
2、肌肉松弛训练：经皮的神经肌肉电刺激（TENS)常用在咀嚼功能障碍的治疗中，结果表明受训练者开口程度明显增加，咀嚼翼外肌的张力明显降低，呼吸频率明显降低。
3、睡眠中的唤醒刺激：通过生物反馈使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。
4、颌垫的使用：为了保护牙齿减少磨耗，常让患者在睡觉时戴用单颌全牙列平板稳定颌垫或加压成行软性颌垫，此举可明显减轻牙齿磨耗程度和颌面部疼痛。
现实中磨牙的人还是不少的，其实不是什么大病，就如同做梦喜欢说梦话梦游是一样的，情绪紧张可以引起这样的现象，但是也是一种不良的睡觉习惯，还有可能是肠胃疾病引起的，磨牙时间久了对牙齿是有一定的危害的，所以及时纠正很有必要。
