距离高考仅剩3天。今年2月，教育部公布《2021年普通高等学校招生工作规定》，确定2021年全国高考统考于6月7日开始举行。据新华社消息，2021年全国高考报名人数1078万人，比去年增加7万人，再创历史新高。
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再过3天就是2021年高考的日子了，广大考生都在为考前的复习做最后的冲刺。想要取得好成绩，拥有良好的心态至关重要，但随着考试日子一天天的临近，不少学生、家长会有紧张，焦虑，内心不安，烦躁以及失眠的情况发生，甚至在严重的情况下，还会出现心慌，发抖、手脚冰凉等躯体不适。
考生应该如何调整好焦虑的心理状态？家长又该怎么协助考生顺利度过高考前最重要的这段时期？为此，记者来到渭南市社会心理服务中心，请这里的心理咨询师为大伙支支招。
在考前我们可以给自己积极地心理暗示，比如告诉自己“我可以”“我已经做好准备了”等积极地对话来缓解自己的紧张心理；也可以适当找家人朋友倾诉，可以做一做让自己放松的`事情，比如听会音乐、打打篮球等来适当转移注意力，从而缓解自己的焦虑情绪。
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下面来给大家盘点 一下注意事项：
1、准考证建议多打印几份，以免忘记。不要在准考证上填写考场教室，准考证是不能涂改的。
2、大家进考场的时候，千万不要忘带身份证。每一场考试，开考前要去考场核验身份证，最好早点到，这样更加从容不迫。
3、英语考试一定要注意，考前15分钟不能进场。一定要提前到，最好提前一小时，不要卡着时间点到。
4、如果有同学怕热，手会出汗，可以带一块毛巾擦手。喝水的话，一定要注意不要带玻璃杯。喝水的瓶子尽量放在地上，防止倒翻发生意外。
5、答卷的时候，不要超出答题区域。注意看清楚涂答题卡是横着填还是竖着填，如果你考后怀疑自己答题答错了，会非常恐慌，影响你下一场考试的心情。
6、答题的铅笔一定要买正规的铅笔。修正液和胶带纸不能用。要戴有指针的手表，电子表不可以用。
最后祝愿广大考生高考顺利！
