【导读】：距离年假结束已经过去一段时间了，但有的人还是感觉自己没能从年假的氛围中走出来。甚至会出现一系列的后遗症，包括失眠、烦躁、沮丧等情绪。那么，怎么样才能快速恢复最佳状态呢？
想要调整正常工作的心态，不妨试试以下方法：
接受低落的情绪
在年假里和三五好友聚会，品尝各种美味甜点、跟好友聚会看电影唱K等等这些令人愉悦的事物，会随着假期的结束而暂时画下句点，转眼间回到无聊的办公桌前，假期结束心中难免会感到有些失落，但这是正常现象，不过也不需要让这些感觉消耗你的能量。
适度运动
如果觉得收假症候群正困扰着你，不妨在这段期间带自己去吃点美食、做些运动，这些举动将有助身心跳收假前产生的忧郁。
拟定计划
这里的计划是指，替自己设定一个目标，例如：周末读一本好书、在春季来临前，训练自己能长跑五公里，或是打通电话给在假期中没有见到的朋友、安排一场午餐约会等，让自己的生活有一个方向去期待。如此一来，就算假期离开，依旧能感到美好、有动力。
接近人群
假期期间应该有不少人参加许多聚会，收假后，受到放假症候群带来的忧郁袭击，反而会想躲进属于自己的角落，这也是很正常的；不过还是建议能多与家人和朋友保持联系，这将会帮助你更能从假期氛围中抽离，再次回到正常生活轨道，享受每一天的生活。
寻求帮助
如果收假症候群仍持续让你感到情绪低落，别害怕向比较亲密的家人、朋友寻求帮助，或是咨询健康照护专业人员，打电话给他们，向他们倾诉你的感觉。有时候，只是有人在旁边聆听自己说话，就能够改善你的心情。
