【导读】：总是听身边人开玩笑说，一个寝室里，总有一个说梦话的，一个打鼾的，一个磨牙的，还有一个睡不着的吃瓜群众。别笑，除了打鼾之外，磨牙也是病！是病就得治！
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总是听身边人开玩笑说，一个寝室里，总有一个说梦话的，一个打鼾的，一个磨牙的，还有一个睡不着的吃瓜群众。别笑，除了打鼾之外，磨牙也是病！是病就得治！
【造成磨牙的原因】
1.压力过大
生活压力，工作压力过大的话，导致神经紧张，晚上睡觉的时候就很容易出现磨牙的情况。
2.情绪表达能力弱
别笑，磨牙其实还象征着拒绝表示愤怒和憎恨的意思，属于无力表达情绪的一种方式。所以一般出现磨牙情况的人，很可能是在逃避潜意识里的某种压力。
3.牙齿排列不整齐
像是平时总是习惯用一侧牙齿咀嚼或者单手托腮等不良生活习惯，不仅会导致脸型不对称，牙齿也会出现不对合的情况。
4.肠道疾病
肠道疾病会引发多种问题，像是内分泌紊乱，营养素缺乏等，同时也容易引起磨牙。
5.不良生活习惯
很多人都有宵夜的坏习惯，且不说长胖吧，大晚上的给肠胃也增添了不少的负担，很容易导致磨牙。
【磨牙怎么根治】
1.保持轻松愉快的心情
适当的学会舒缓压力，像是听音乐，运动，或者外出旅游等很多方式都能帮助你缓解压力。每天也要尽量保持愉悦的心情，让身体处于一个放松的状态。
2.正确的咀嚼习惯
咀嚼东西的时候一定要照顾到牙齿两边，不想出现难看的大小脸的话，保持咀嚼平衡哦！
3.睡前2小时避免进食
别总抱怨自己长胖了，如果不戒掉宵夜的坏习惯，谁都救不了呢！睡前少吃东西也能有效缓解磨牙的症状。
4.睡前避免兴奋
在快要进入睡眠状态的时候，就避免做剧烈运动，听过于激动的音乐，让身体处于一个放松的状态，还有助于提升睡眠质量呢！
5.借助牙套
牙套可以有效缓解牙齿变形的各种问题，矫正牙齿后，不光看上去会更完美，还能减少由于牙齿不对合造成的磨牙情况。
