【导读】：在年轻人喜欢出入社交场合、或是喜爱熬夜，交际应酬以及作息不正常都会造成致命伤。特别要注意小心肝，容易因为过量饮酒或是睡眠不足而引起肝脏相关问题，例如最常见的脂肪肝。
1、补充优质蛋白质
蛋白质不是只有吃肉才有，举凡豆腐、鸡蛋、牛奶、鱼、芝麻等，其实都是对肝脏有修护功能的优良蛋白质食物，但要注意食物的烹调方式，摄取肉类的时候，避免食用油炸、腌制或是热量较高的肉类食品。
2、多吃绿色蔬菜
多吃蔬菜和水果对身体好，特别是绿色的蔬菜。因为绿色的蔬菜中含有大量叶绿素可以帮助我们保护视力，同时还能够中和人体内重金属和一些化学成分等，能够有效的帮助身体排毒。像深绿色的蔬菜中的叶绿素较之其它蔬菜比较多，所以不管是生吃还是炒菜，还可以榨成蔬菜汁都是非常不错的选择。
3、睡眠充足不熬夜
肝脏在人体睡眠期间是重要修复期，如果长年熬夜，或是睡眠不足，会影响到肝脏的排毒代谢机能，因此想要护肝，记得一定要让它充分休息，一天至少要睡满6~7个小时，睡得饱也能避免身体容易饥饿、不小心吃进多余热量，进而发福。
