【导读】：很多人在生活中都体会过倦怠的感觉，是很让人丧气的一种情绪。但是这种情绪会进一步蔓延，久而久之就会对生活产生影响，一起来看看吧！
很多人上班之后，随着生活没有新的火花。人的心态也开始处于平稳的状态，这个时候就会对工作有倦怠感。
1、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。
2、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
3、没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。
倦怠的情绪很多人都有，但是在职场工作中。这种倦怠感偶尔就会出现，其实还是需要自己克服。
1、职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环的、对工作具有极强破 坏力的因素。因此，如何有效地消除职业倦怠，对于稳定员工队伍、提高工作绩效 有着重要的意义。
2、控制中的不匹配与职业倦怠中的无力感有关，通常表明个体对工作中所需 的资源没有足够的控制，或者指个体对使用他们认为最有效工作方式上没有足够的 权威。报酬可以指经济报酬，更多的指生活报 权威。
3、一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。
4、自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。
1、积极面对问题 采取更积极的应对手段，而不是逃避；归因训练 把问题的原因归结为个体可以控制 的因素，如能力和努力等，将帮助你成为更加内控的人。
2、更积极地表达自 己的意见，尽最大努力地去改变环境，以及合理的饮食和锻炼，都有助于你逃离职 业倦怠的困扰。
3、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
4、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
