【导读】：雨水节气是哪一天？2019雨水节气是几月几号？二十四节气中雨水是正月十五前后的节气，雨水节气吃什么好？雨水节气饮食养生有什么说法？
猪年雨水节气是2019年02月19日星期二，雨水节气是正月十五前后的节气，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20日），太阳到达黄经330°。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。
1.莲子粥
喝粥好处多多，另外莲子有清火的功效，无论是泡水还是煮粥用，都有很好的去火作用。雨水节气期间，身体的肝火容易旺盛，不宜多吃酸性的食物，应该多吃辛、甘温的食物。这时我们可以多吃一些滋补的粥品，比如说莲子粥、银耳粥、蜂蜜百合粥等等。
2.韭菜
雨水节气也推荐吃韭菜，不仅仅因为是当季，更因为此时吃韭菜对身体好处大。雨水时节的温度变化比较大，身体需要保养阳气，韭菜可以提升身体的阳气，又被誉为“起阳草”。中医认为韭菜性温味辛，明显的功效就是补肾温阳。韭菜中含有挥发性精油和硫化物等特殊成分，可以帮助我们疏调肝气，增强食欲。
3.红枣
对于女性来说，多吃红枣好处多多，美容养颜效果显着。另外，红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。推荐吃法是直接食用，泡水或者是煮粥煲汤用。
4.南瓜粥
香甜的南瓜是很多人的最爱，雨水节气吃南瓜粥也是不错的选择。女性多吃南瓜粥能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。
1、忌剧烈运动
很多人都有坚持运动的习惯，春节期间大鱼大肉吃完想着赶紧减肥是可以理解的，不过雨水节气不建议剧烈运动。雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
2、要做好春捂工作
天气虽然有主见转暖，但依旧要做好防寒准备。雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。
3、注重调解饮食
饮食也是重中之重的问题，雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
