摄入热量的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一、减肥每天需要摄入多少热量根据世界卫生组织出......

【导读】：肥胖其实也是分不同类型的，那么相对应的减肥方法也应该是不相同的。今天要跟大家介绍的是几种常见肥胖体型的减肥方法，减肥也可以很有趣哦！苹果星人你以为吃得少就能瘦？NO！最有效的瘦身饮食法是按体型吃，不用痛苦节......

【导读】：明星们减肥还是很常见的，为了上镜好看，很多的极端方法正常人还是不能做到的，不过偶尔的周期性断食还是很不错的，下面一起来看看吧！郑爽绝食20天瘦了35斤明星的减肥方法还是很多的，断食就是最常见的，也是为了让身体减......

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肥胖的姑娘们设计的瑜伽动作，露小腿的季......

【导读】：瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，强效的燃脂效果，是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有？在水中练习瑜伽，听起来很有趣吧，但它的瘦身效果也是一级棒瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动，轻......

刚做了新妈妈的人要注意了，美国医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。下面我们一起来简单看一下产后瘦身是怎样做的吧!希望能给您带去帮助!新妈妈产......

减肥瘦身成了每个女人关心的话题，合理的饮食加上适量的运动一直是悦己倡导的健康减肥模式，今天为大家推荐一组健康瘦身的食物搭配方案。1、卷心菜——爽脆口感大受欢迎！瘦身独白：我含有抗氧化作用的维生素C，和与代谢相关的......

在伦敦奥运会上获得女子双人三米板冠军的跳水皇后吴敏霞、何姿，又在单人三米板决赛包揽金银牌。曾被称为“千年老二”的吴敏霞终于实现了自己的梦想，以“零失误”的完美表现摘得金牌。赛后，吴敏霞眼含热泪，坦言“多年的坚......

【导读】：减肥的最终目的是为了获得一个更好的体型，但什么样的体型才算完美呢？你有检查过自己的体型吗？下面就为大家提供全面的体型自检方法，赶紧来对照看看吧。你有认真检查过自己的体型吗？减肥是每个女生都会挂在嘴边的词......

体型锻炼的基本动作，塑形和减肥不同，减肥还可以通过节食和其他方法瘦下来，但是塑形就必须运动，想要好的身形，就一定要选择合适自己的运动，那么体型锻炼的基本动作有什么呢？体型锻炼的基本动作1动作一：跪姿俯卧撑（15次）有效锻炼......

【导读】：对女孩们而言，减肥是一辈子都脱离不了的事情，但你真的找到适合自己的减肥方式了吗？如果还不知道自己属于哪种身形，长期下来恐怕都用错方法减肥，让你功亏一篑！本站原创文章禁止转载对女孩们而言，减肥是一辈子都脱离不......

徒手攀房梁爬毛竹，单臂直角吊环、俯卧撑跟玩似的，从未刻意健身宁波“筋肉男神”：阿拉今年60岁本报记者李竹青贺元凯本报通讯员钱健兴老钱身高不足1米60，穿着件寻常的T恤衫，除了肩膀比一般人宽些，看不出有什么出奇。只见他伸......

做什么运动可以塑身保持体型，现在生活中越来越多人对自己的身材不满意了，其中运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，以下介绍做什么运动可以塑身保持体型做什么运动可以塑身保持体型11、俯卧撑。俯卧撑是一项......

【导读】：什么样的体型算好看？对於每个人来说定义应该都各有不同。具有肌肉感的笔直双腿、紧实的腹肌以及丰满的胸部等等，到底要多瘦才能被称作理想的灰姑娘体重呢？灰姑娘体重标准测试灰姑娘体重=身高(m)×身高(m)&t......

体型塑身什么运动好，运动的好处是有很多的，而且运动能够让身材变得更加好，完美的身材不仅可以为外表加分，而且还会让人更加有气质。塑形健身方法有很多，运动是最健康又有效的方法之一，下面看看体型塑身什么运动好。体型塑身......

【导读】：想要有效瘦身，健康饮食和坚持运动固然少不了，按体型对症下药更可事半功倍！每种体型的动及饮食法则都大有不同，想瘦身效果更显着，先了解自己所属类型，再参考以下的减重贴士！本站原创文章禁止转载想要有效瘦身，健康饮食......

经过了三天的清明小假期后，是不是有MM忍不住放开肚皮大吃特吃，而囤积了不少的脂肪呢？不用担心，今天，小编就向大家推荐一套实用减肥操。帮你快速甩掉脂肪。一、笔直式伸展伸展腹肌站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直......

减肥不难，但也不是易事，想要瘦出性感的身材，就要掌握正确的减肥方法，根据自己的体型来选择合适的减肥运动，下面就一起了解下，不同的体型怎么减肥吧！梨形身材多动腿很多女性朋友，有着纤细的腰肢和细长的手臂，但却腿粗胯大，脂肪主......

【导读】：导读：生活中，常有部分女性上肢已经很瘦弱，体重也不超标，下肢却依然丰满。此种身材为典型的亚洲女性特征。如果脂肪未超标的话(小梨子)，我们建议运动以上肢的重量训练(抗阻力练导读：生活中，常有部分女性上肢已经很瘦......

【导读】：减肥中的你如果还不认识自己的身形，那你可能一直在用错误的方式减肥，也许是事倍功半呢！先认准自己的体型，再来看看哪种最适合你吧！虽说「减肥」几乎是所有女生一辈子都在做的事情，但其实你真的了解你适合哪种方式的......