【导读】：粥是最佳减肥晚餐首选，不仅低脂而且营养美味。今天小编要跟大家分享四款自制瘦身粥，做法简单，瘦身效果一级棒哦！快快学起来吧。芹菜粥准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花制作方法：把粳米用清水洗净，浸泡30分钟后放到锅中......

【导读】：夏日没什么胃口的时候，选择粥是最合适不过的了。今天小编跟大家分享7款瘦身粥的做法，不仅营养美味，还有瘦身的效果哦！1.玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中......

【导读】：怎么才能在夏季实现快速瘦身呢？下面小编教你9个小方法，从各个方面为你献计，让夏季减肥的脚步走得更加坚定，更快拥有性感苗条的身材。1、设置一个现实的减肥目标大多数的减肥专家都建议，每周减少2英镑的体重是最理......

【导读】：对于想减肥的MM们来说，夏日是个最尴尬的季节，想运动又耐不住过高的温度，这个时候选择饮食减肥法就最合适不过了。下面小编就给大家推荐几款夏日最佳减肥食谱，一起来看看吧。1、碧螺春烧豆腐原料：豆腐1块，碧螺春茶叶......

【导读】：瘦身一直是世纪难题，除了在健身房挥汗如雨，在日常生活中也需要时刻保持良好的燃脂习惯，只要用对的方法，加速身体新陈代谢，成为自己想要的完美身材绝对不在话下！关于节食或许节食的确可以瘦身，但是恶性节食不仅伤胃，也......

【导读】：别在最美的夏季，做一个遮遮掩掩的胖子君，赶紧行动起来，甩掉赘肉吧！今天小编要跟大家分享的是一组瘦全身小妙招，哪儿胖瘦哪儿，就是这么任性！瘦腹小窍门每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减......

【导读】：减肥茶是非常有效的减肥方法之一，可是市面上的减肥茶效果不一，让人很不放心，还不如自己动手DIY。下面就带来自制快速减肥茶配方大全，降脂养生月瘦15斤，减肥效果一级棒。茯苓红茶材料：茯苓10g、红茶叶6g、水1000ml做......

【导读】：夏季减肥首先要吃苦，多吃苦瓜，不仅能减肥还很有营养。赶紧和秀美网小编来试试苦瓜减肥食谱，照着吃轻松瘦身。一、蜂蜜苦瓜材料：苦瓜、蜂蜜、冰块做法：1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时;2、然......

【导读】：天气太热没食欲？三餐不规律，不仅不利于身体健康，还容易养成宵夜的坏习惯。夏天减肥吃什么最好呢？下面跟大家分享几款夏日减肥沙拉食谱。夏日5款减肥沙拉食谱1、番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮......

【导读】：一年之中属夏季美食最多，面对各种美食的诱惑，体重不自觉又上升了。不想忌口却又想瘦身的MM们该怎么办呢？今天跟大家推荐几款瘦身汤，美味营养瘦身效果一流。1、山楂山药羹材料：山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，精盐、......

【导读】：夏季有很多水果，想要减肥的mm肯定首先想到的就是水果减肥法，今天秀美网小编为大家介绍西瓜减肥餐，照着吃，清凉解暑一周瘦8斤。西瓜减肥的好处：1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上......

【导读】：炎炎夏日，来一杯消暑沙冰再清凉不过了，不过市面上销售的沙冰大多含有过多的糖分和添加剂，不仅影响健康更易致胖，今天小编教给大家6款低脂沙冰做法。1.奇异果蜜瓜冰沙材料：蜜瓜、青蛇果、、奇异果、砂糖、柠檬汁、......

【导读】：夏季可是最佳露肉秀身材的季节，可别浪费了这个本可性感的季节。今天小编给你分享的夏季减肥攻略，10个小妙招让你随时随地燃烧脂肪，狂减赘肉，变瘦变美变性感!1、擦桌子时减肥操擦桌子时身体站在桌子一边，用双手按住......

【导读】：天气这么热，离不开空调房，离不开冷饮。今天就跟大家分享几款自制夏日饮品，消暑又助瘦，在家就能喝出瘦美好身材哦！一起来看看吧。第1杯／无糖杏仁豆浆杏仁含有丰富的单元不饱和脂肪酸和优质蛋白质，可带来饱足感，也能促......

【导读】：夏日已经悄悄来到，肉肉们都藏不住啦！还不快快动起来，甩掉赘肉，不然怎么HOLD住美美的夏装。沙拉低脂美味，是很多瘦身MM的首选。下面推荐5款美味瘦身沙拉，一边吃一边瘦，快来看看吧。酸奶果粒沙拉酸奶可以刺激肠胃蠕动，......

【导读】：营养美味的水果不仅有很好的美容功效，还能帮助瘦身。夏季减肥当然少不了水果，今天就跟大家分享一下水果的新吃法，简单又美味，瘦身效果也不打折哦！营养美味的水果不仅有很好的美容功效，还能帮助瘦身。夏季减肥当然少......

【导读】：玉米具有很高的营养价值，吃再多也不会发胖。所以用玉米减肥是一种很好的方法。小编为大家推荐4款玉米减肥餐，照着吃让你瘦一大圈。玉米减肥原理每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、......

【导读】：蜂蜜是养颜美容减肥的佳品,蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,能排走体内毒素,改善便秘情况,有很好的减肥效果。下面就为各位MM介绍一下蜂蜜减肥的正确方法。Day1：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜......

【导读】：水果是美容又瘦身的食物，酸奶也是，若是将两者结合，瘦身的效果会大大增强。下面就教大家几个水果酸奶搭配减肥的方法，帮助你快速瘦身不反弹。火龙果酸奶将火龙果切成小块，和酸奶拌在一起，即可食用。火龙果是夏季减肥......

【导读】：炎炎夏日没有胃口？饮食不规律不利于身体健康，饿意上头很容易导致暴饮暴食，那么夏季减肥吃什么好呢？下面就跟大家分享几款美味的瘦身沙拉的做法。吃沙拉能减肥吗？虽然有专家指出，各色美味可口的沙拉酱中其实含有超高......