养阴生津：“瓜族”当家饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。药膳推荐：丝瓜粥鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成......

导语：相信大家肯定都知道养生对于我们的重要性吧，养生的方法有很多种，我们不但可以采用运动的方法来养生，而且也可以采用饮食的方法来养生。对于男性朋友来说，养生的意义就更加的重大了，那么男性朋友在养生保健上面有什么好......

本文导读：春季来临，大幅度的升温总是让人难以适应，连胃都跟着“矫情”起来，因此春季需要养胃。下面推荐几款可养胃的春季养生汤谱。春季养生要养胃，喝汤是最简单方便的一种食疗方法，山药汤、陈皮白术猪肚汤等都是养胃的，那么......

健康的身体、绵绵不绝的寿命一直都是我们在生活之中所追求的一件事情，但是我们在生活中总是会因为一些错误的做法而伤害到自身，甚至会让我们的寿命因为这些事情而减少，这些会导致我们身体受到损伤的误区在生活之中有许多......

对于现在生活忙碌的大家来说，做什么事情是最简单，并且又能达到健康养生效果的呢?当然是每天坚持步行，和其它所有的健身项目比起来，步行应该算是老少皆宜，并且不受任何时间地点限制的运动了，而步行对于我们身体健康来说，的确......

轻按肚脐这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领——任脉贯通，得以强身健体。转动眼睛所谓耳聪目明，肝开窍于目，目反馈与肝，肝肾......

其实大家都是非常关心女性的健康的，因为女人就是我们的女儿、母亲、妻子，是一个和谐社会重要的组成部分，由于女性身体结构的特殊性，每月都会来例假，而且在经历过生产之苦后，女性的身体健康状况都会受到不同程度的影响，这就需......

很多人都知道瑜伽养生的好处，但是具体究竟有什么好处呢？练习瑜伽也讲究一定阶段和方法的，不可以盲目去练习瑜伽的。下面我们就一起来看看瑜伽养生的好处有哪些吧。瑜伽养生的好处有哪些1增加平衡性和协调力人们平衡性会......

1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐......

保健并不是有特定的时间，其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨，都说一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做哪些？温水漱口经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及......

天气转暖，春天的气息又渐渐浓了起来。天气改变了，身体和生活也要随着调整，才能适应当下的气候，让身体保持健康。今天小编来教大家春季养生的五部曲，让大家健健康康的度过春季。贯穿整个春天的，就是大自然中的阳气，它是鼓动人......

在中医的角度上来说，秋季是最适合养生的季节，由于秋季天气比较干燥，胃口也会随着有所下降，如果这时候来碗养生粥那么是再好不过的了。养生粥不仅简单操作而且功效也相当的不错，快去试试吧！秋季食疗养生粥1一.【鸭肉海带萝卜......

清明中医养生原则中医养生来讲，清明亦是一个重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此大家穿宽松衣服多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操......

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的`情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。接下来小编整理了秋季养生7大原则相关内容，文章希望大家喜欢！1、“朝喝盐水晚喝蜜”立秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，......

一日三餐我们如何进食才能让身体营养均衡呢？维生素要用天然的，人工合成的带给我们的健康益处要小于天然的，因此，我们应该尽量从新鲜的食物中获取维生素。吃肉、蛋、奶不要过量现代营养学家们一再警告大众——均衡才是健康......

处暑之后便是初秋，而在处暑后随着天气渐渐的变凉，我们养生的方式不可能再如夏季一般了，因为在处暑之后空气会渐渐的变凉，天地之间的阳气减少，而燥邪之气、阴气却慢慢的增加，在这种情况之下，我们人要是一个不注意就会患上疾病......

山药粥白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的`功效，是保健滋补的佳品。甜浆粥大米50克洗净与......

养生气功是现在很多中老年人选择健身的一种方式，练气功是独特的一种自我锻炼疗法。它可以让人体的意念、内脏组织系统的运动及肢体运动互相配合训练。那么气功锻炼的基本操作是怎样的呢?今天就教大家一些练气功的方法......

多喝粥在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。补充蛋白质春季饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。养生菜品推......

《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人”。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出：“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲乐生”为此提出了“......