夏季养生必吃4种食物

夏季养生必吃4种食物

鲜枣柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。大豆绝大部分豆类都含......
2023-05-15
健康养生知识:少吃糖和盐

健康养生知识:少吃糖和盐

俗话说:“南甜北咸,得病根源”。说的是我国南方人爱吃甜食,而北方人爱吃咸食。这种不科学的饮食习惯,是患高血压并高血脂症、肥胖症、糖尿病等疾病的原因之一。我国南方人特别喜爱甜食,有的家庭做什么食品都放糖,如糖粥、糖......
2023-05-15
春季养生如何巧用红枣治咽炎

春季养生如何巧用红枣治咽炎

随着春季的.到来,空气潮湿,感冒盛行,许多人一不小心就容易被咽喉炎缠上。具体表现为咽部分泌物黏稠,早晨起来常发出吭吭声,如果去除分泌物常引起作呕。下面,给大家介绍几种食疗配方,帮助治疗咽炎。咽炎是咽部黏膜,黏膜下和淋......
2023-05-15
春季养生保健的5款自制煲汤

春季养生保健的5款自制煲汤

1.赤小豆、冬瓜煲生鱼汤:补脾、利水、消肿。生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。2.苋实煲老鸭:滋阴养胃,健脾利水。苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。3.炒扁豆......
2023-05-15
健康养生保健的4个饮食好习惯

健康养生保健的4个饮食好习惯

良好的饮食习惯,是保证健康的.重要措施。(l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。如果一天吃l·斤粮食的话,早晚各吃3两,中午吃4两比有些合适。(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白......
2023-05-15
好吃又健康的养生粥

好吃又健康的养生粥

最适合吃的几款养生粥,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。1、桂圆粟米粥:桂圆肉1......
2023-05-15
养生又保健是春季喝茶

养生又保健是春季喝茶

家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款保健茶的做法。1、玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的'花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功......
2023-05-15
立夏养生你要知道的事

立夏养生你要知道的事

立夏,意味着我们告别春天,夏天正式到来。立夏之后天气变化无常,昼夜温差较大,小编真想冲过去劝劝那些短裤MM,立夏早上寒气不可小觑,怎么能仗着年轻不注重养生。那么夏天来了,我们该如何养生呢?立夏是什么意思立夏是什么?是陆游......
2023-05-15
春季不同年龄段有哪些养生食谱

春季不同年龄段有哪些养生食谱

一、儿童春季养生食谱一、核桃鸡片原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许制作:1、核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。2、鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少......
2023-05-15
春季八大果皮的养生功效

春季八大果皮的养生功效

本文导读:春季是一个适宜养生的好季节,很多人都选择在这个时机来养生,春季宜吃的水果有很多,那么吃完水果后,果皮你是怎么处理的?是扔掉还是……以下就是你想不到的8大果皮的养生功效。1、西瓜皮清热解暑西瓜皮含丰富的糖类......
2023-05-15
养生操动作有哪些

养生操动作有哪些

养生操动作有哪些,养生操讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效,养生操在中老年人群中极为流行,那么你知道养生操动作有哪些吗,一起来看看吧!养生操动作有哪些1经络养生操第一节、身体动作......
2023-05-15
喝白露养生粥治秋凉

喝白露养生粥治秋凉

一年一度的白露节气开始了,白露过后,昼夜之间温差加大,人们将感觉到天气迅速转凉,若不及时添加衣被,就很可能受到秋寒的侵袭,而除了注意保暖以外,营养专家也建议大家在白露时节喝一些暖胃润肺的粥,既可以治秋凉,也能防秋燥,那么......
2023-05-15
几种春季养生汤的做法

几种春季养生汤的做法

排骨海带汤需要准备的食材有排骨、海带,这是主料,那么辅料有葱、姜、料酒、花椒、大料,先将排骨焯一下,然后放入锅中,添水,加葱段、姜片、料酒、适量的酱油大火烧开然后下入泡好的海带炖煮1小时左右,出锅之前加盐、味精即可......
2023-05-15
养生宝典八大清肠能手换你一个健康肠道

养生宝典八大清肠能手换你一个健康肠道

清肠能手之一:糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米......
2023-05-15
春季养生喝什么粥

春季养生喝什么粥

贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]贫血的病因|贫血的症状|贫血的治疗|贫血的预防搜索:贫血粥是公认的最好消化最方便的一种养生佳品,而且更为重要的......
2023-05-15
芒种时节怎么养生饮食

芒种时节怎么养生饮食

下面几种荤食和补品,具有“清补”的作用,您不妨参考一下:1.鸭肉。炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食......
2023-05-15
立夏养生调脏器

立夏养生调脏器

立夏一过,就宣告着夏季正式开始了。现在是初夏,但是夏季气息给我们的身体带来了一些不适——渐热的天气让我们食欲不振,精神萎靡……今天小编来教大家如何在立夏后调理五脏,让我们健康的度过转季。立夏到来,意味着炎热的夏......
2023-05-15
夏季养生喝什么粥可以祛湿

夏季养生喝什么粥可以祛湿

夏天酷热很可能会造成胃口不佳,这时候可以选择多喝些粥。夏令食疗就是想办法把“祛湿”的药材混着粥来煮,这就是夏日砂锅粥的优势。喝粥适宜清补夏季养生,清补相当重要。而在砂锅粥里面,海鲜的美味最为诱人,如何让清补和美......
2023-05-15
女人养生保养健康更年轻

女人养生保养健康更年轻

女人养生保养14招健康更年轻1、坚持锻炼美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄......
2023-05-15
健康养生:长寿老人的饮食

健康养生:长寿老人的饮食

健康养生:长寿老人的饮食历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:粥为世间第一滋补食物。“粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:”老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。......
2023-05-15