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关于养生的女性文章
健康又养生的实用减肥粥
减肥不是一件一蹴而就的事情,很多人会以夏天天气热没有胃口来实行节食减肥。其实夏天不需要靠节食来达到健康减肥的目的。夏天喝粥可以很好的减肥,是一个不错的减肥法。今天给您介绍下喝粥的减肥方法。一、燕麦粥燕麦含......
2023-05-15
春季养生有哪些更健康的妙方
春回大地,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机。但是,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽,尤其是早春时分,大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,或阳光明媚,和风送暖;或阴雨连绵,寒气袭人。即......
2023-05-15
春分养生的美味食谱
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,大家在保健养生时应当根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、以适应天人合一的自然规律。核桃仁炒韭菜原料:核桃仁100克,韭菜300克。做法:1.将韭菜切成3厘......
2023-05-15
老人夏季养生最佳食谱
如今的天气越来越热,万物也进入了旺盛生长的季节,而夏季气温高,体液消耗过多,因此很容易让疾病发生,因此这时要注意养生保健,适时滋补身体,注意休息,中午最好可以午睡1小时,另外在饮食也要注意,多吃瘦肉和新鲜蔬菜,下面就让我们......
2023-05-15
芒种时节养生要吃清淡的食物
二十四节气中的第九个节气——芒种,“芒”是指一些有芒作物,如大麦、小麦开始成熟,“种”就是种子的意思,就是说,此时最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒种时节,天气炎热,已进入典型的夏季,此时也成为种植农作物时......
2023-05-15
宜捂不宜冻春季的养生
生活中,很多年轻人有个穿衣服的习惯,看起来特别时尚:上边穿得很厚实,下边穿得短透露,尤其是脚脖子,经常是露在外面。有时候明明是长裤,还要卷起裤管,露出一截脚踝。其实这样对我们的身体是有很大影响的,下面我们就一起来看看:姑......
2023-05-15
健身气功有良好的养生保健作用
一、现代医学研究认为,健身气功主要具有以下功能:增强大脑功能:实验研究证明,在练功放松入静时,练功者脑电图中α波波幅增高,并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降,比清醒状态下的正常人低约16%,而正常人在熟睡时,单......
2023-05-15
谷雨时节养生食谱
4月15日是春季的最后一个节气:谷雨时节。谷雨是一个养生的好时节,下面就来介绍一下几种养生的食物。1.香椿香椿又名香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头,是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽,尤以紫椿芽最佳。......
2023-05-15
哪些食物夏季养生必须吃
1.鸭蛋补夏俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。2.莲子养心养心季节是夏,此时心脏最......
2023-05-15
立夏的养生食谱
荷叶凤脯:[配料]鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。[做法]鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一......
2023-05-15
怎样经营提高养生馆加盟店的盈利
一、抓消费者即抓顾客作为品牌养生馆的经营管理者的首要工作是,做好消费群体的准备定位。搞清楚养生馆的消费者是哪些人,她们需要些什么,她们在哪里,怎样找她们,她们有多少人,她们每月有多少钱,有多少钱愿意花在保健养生上,她......
2023-05-15
日光浴的养生功效
1、晒双腿不抽筋“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅......
2023-05-15
夏季养生去湿汤
煲一碗清热解暑的汤夏天的到来,人们的饮食变化了蔬菜种类多了,水果种类多了,肉食变化不明显,水产类品种明显增多。人们的饮食也就随着食谱的变化而变化。但是,由于城市生活的不断变化,其中的某一部分人有“赶鲜”的饮食偏好......
2023-05-15
春季最佳养生方案
1、晨间养生(1)早起我国古代养生家都主张晨间应早起床,甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜。(2)早晨缓起起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎......
2023-05-15
想养生就要把脾胃气滞调养好
导语:雨水节气,当然,在这个节气里养生是绝不可错过的,那么,雨水节气怎么养生保健呢?雨水节气养生的方法有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到雨水节气,当然,在这个节气里养生是绝不可错过的,那么,雨水节气怎么养生保健呢?雨水节气养生......
2023-05-15
芒种养生宜减酸增苦
今日芒种,这段时间开始,全国范围湿热之气明显重了起来,此时应少饮冷,避免损伤脾胃,处于空调房间时,要注意调节室内外的温差,预防“空调病”的发生。饮食调养方面宜减酸增苦,补肾助肺,调理胃气,可进食清淡、易消化的食物,可多吃“......
2023-05-15
春季健脾的5款养生粥
春季是万物生长的季节,肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,所以,下面,推荐几......
2023-05-15
高考生春季养生粥
本文导读:前几天才过了高考的百日誓师大会,所以在这个时候高考生肯定要非常注重饮食方面的问题,今天小编就推荐几款高考生春季养生粥吧,让考生以最佳的状态迎战高考。离高考只剩下不到三个月的.时间,三年宝刀磨砺,只为这两......
2023-05-15
一分钟养生留住健康
上班族请你拿出1分钟1.双手捂耳朵,手指弹脑袋,10—20次,可促进大脑血液循环。或以十指指肚轻轻按摩揉搓头皮,也能刺激头皮上的毛细血管,有益于大脑皮质的功能调节,缓解疲劳紧张。2.扯耳朵。用食指中间关节和大拇指捏住耳垂,......
2023-05-15
立冬后如何科学养生
立冬表示冬天已经到来,中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。立冬后该如何科学养生呢?下面就一起来了解看看吧!宜早睡晚起饮食偏温立冬......
2023-05-15
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