学生避暑四件套，炎热的夏季到来了，在这盛夏的时节，酷热难当，所以防暑降温是很多人目前需要做到的一项措施，否则可能会出现不良症状，下面为大家分享学生避暑四件套。
学生避暑四件套1
一、凉席
说到凉席，初中生们一定都陌生，在炎炎的夏日中，如果卧室没有空调，睡觉时的体温一直是非常高的，会排出很多的汗水。而带有汗水的身体粘到普通的床单，会将床单都浸湿，非常的不舒服。
而如果在床上铺了凉席后，身体的温度会被凉席的温度同化，不再感觉闷热难耐，而且身体温度降低后也不再出汗了，与凉席接触的皮肤会感觉非常舒适。
二、花露水
夏天不仅仅让学生们穿上了短衣短裤或美丽的裙子，也让很多虫子重新有了生命力。尤其是蚊子，简直就是夏天标志性的产物。而初中生们在晚上还有晚课，需要从教室回到学校的寝室内，这一段路程中，穿着清凉的他们就成为了蚊子眼中的“美食”供应者，很多学生都会被蚊子咬几个包。而如果在外出前，在衣服上喷洒或涂抹一点花露水，蚊子就再也不敢靠近了。
三、蚊帐
学校的寝室在夏天都是无比闷热的，所以开窗透风就成为了首选。但是如果开窗户后，很多蚊子就会被灯光吸引进来，即使寝室有纱窗，也挡不住无孔不入的蚊子。
很多同学在睡觉后，都会被蚊子骚扰，无论是蚊子的“嗡嗡声”，还是被咬到后瘙痒难耐，都是能让学生们整夜都无法安稳入睡的。所以很多饱受蚊子折磨的学生党，都会在自己的床上挂一个蚊帐，让蚊子根本无法近身，自己也能睡一个安稳觉了。
四、空气清新剂
夏天的温度非常高，很多物品也容易变质发出难闻的气味，而学生们的身体也是如此。在白天难免不会出汗，无论身体还是衣服鞋子难免会有味道，一个人的味道也许没有多严重，但是多人的味道就让寝室非常刺鼻了。而为了能让自己和室友在良好的环境中生活，空气清新剂的用处了就体现了，只要喷完后原本臭烘烘的寝室，就变得香喷喷了。
学生避暑四件套2
防晒避暑小心误区
海拔越高，紫外线越强
爬山的时候随着海拔的升高，紫外线也变得愈加的强烈。而且越接近山顶，可能树荫越少，紫外线对肌肤的伤害也更加的强烈，即便在爬山的时候很多人都会选择带帽子但是却依然难以抵挡强烈的紫外线。
别以为树荫多，防晒就能放松
虽然爬山的时候绿树葱葱，树荫也多不胜数，可是随着海拔的升高，即便有树荫的遮蔽但由树叶缝隙透过的紫外线依旧可以产生足够的伤害，同时由于爬山可能大量的出汗，导致防晒产品的.过度消耗。因此在中途休息的时候要记得及时涂抹防晒。
户外运动穿的少，难以抵御紫外线
小长假约上几个友人进行户外运动也是不错的选择。可是往往户外运动时候穿着都会比较少，裸露肌肤较多，因此选用一款防水的高指数防水产品后，一定要仔细的涂抹在裸露的肌肤上并且做好及时的补充涂抹。
运动出汗很频繁，补涂时间要缩短
运动时，难免会大量出汗。遇到这样的情况就不要在考虑2个小时补涂一次的传统观念。这个补涂时间其实是日常外出时所定下的平均时间。一般来说2个小时补涂一次是没有错误的。但是大量出汗后，这个补涂时间还是尽量要缩短一些比较好。
海滩日光很强烈，防晒涂抹要全面
6月底去海边玩是一个十分不错的想法，可是海边因为树荫较少，另外沙滩和海水所产生的反射效果，会让紫外线变得更加强烈。很多人在海滩玩上小半天就会被晒得蜕皮，红肿，刺痛。因此在海边游玩的时候，已经要全方位细致的涂抹防晒产品，并且遮阳伞是必不可少的防晒装备。
身体躲进海水里，让防晒工作事倍功半
海水冰冰凉凉的，正是消暑的好东西。许多人认为把身体埋进水里就可以阻挡紫外线的伤害，其实不然，紫外线可以穿透表层海水，即便躲在海水中，也依然会被紫外线晒伤。而且长时间浸泡在海水中，也会加速防晒产品的流失，即便是防水型防晒产品也是无法耐受长时间海水浸泡的
学生避暑四件套3
1、夏季如何饮食避暑
在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。
夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。
1、补充蛋白质夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；推荐食品：蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等。
2、补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果；推荐食品：西红柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、杨梅等，这些都富含维生素C。
2、预防中暑保健饮食
盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。
多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
3、夏季防暑茶推荐
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
