高跟鞋穿法技巧，高跟鞋是很多女孩子鞋柜的必备品，但是高跟鞋穿久了，我们的脚部会发生损伤，所以在穿高跟鞋时也需要注意一些小窍门。一起来学习下高跟鞋穿法技巧。
高跟鞋穿法技巧1
1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。
2、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。
5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。
6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。
7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！
三种人不要穿高跟鞋
1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。
2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨
3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。
高跟鞋穿法技巧2
1、根据脚型选择高跟鞋
很多小姐姐现在看到好看的高跟鞋就想要入手，完全不会管自己到底是不是很合适，所以今天小编就来跟你们分享一下这一点。针对脚宽的妹子们，你们可以选择鞋面比较宽的高跟鞋，而且鞋头不能太短，那么脚窄的妹子们就可以穿有绑带的高跟鞋，这样可以避免鞋长不跟脚的问题。
那对于拇指头比较长的脚型，姐姐们可以选择圆头高跟鞋，这样是不会挤脚的，近两年的不是很流行尖头鞋嘛！这样鞋型是很挑脚的，一般像希腊脚是比较合适，也就是脚拇指的旁边一根脚指头长的人才能够驾驭的哦。
2、新鞋穿之前做好防备
很多妹子们喜欢在鞋子买来之后就上脚，相信你们都是尝试过这样的苦楚，要么就会磨脚不舒服，要么就感觉里面涩涩的一点都不输，其实这不能怪鞋子，刚买来的鞋其实大多都有这样的毛病。所以这边建议小姐姐把刚买来的鞋子用干报纸或者纸巾塞在里面，至少塞一天。然后鞋上脚之前，用护手霜在鞋的边缘摸一圈，然后再用创口贴包住脚趾的食指和中间。
这些做法首先可以让鞋子穿起来没有那么干涩，干纸巾可以磨掉新鞋的一些不舒服的位置，这样穿在脚上是很顺滑的，用护手霜摸一圈可以防止新鞋磨脚，那么使用创口贴是可以缓解脚步压力的，这样就算穿高跟鞋逛街都是没有问题的。
3、掌握高跟鞋正确姿势
其实有些穿了十几年高跟鞋的姐姐都不一定真的掌握了高跟鞋的正确姿势，毕竟高跟鞋是一个女人自信的气场，那么不仅仅是用脚着力，还需要用巧劲，这样是可以锻炼你的'腿型，有一些姐姐长期穿高跟鞋就把腿穿的变成了奇怪的形状，其实这是因为她们不会用高跟鞋走路。
所以正确的做法应该是从后跟到脚尖走路，当你穿平底鞋的时候，你是先用脚掌走路，但是创高跟鞋要先用后高跟落地，然后脚掌以及脚尖在落地。而且腿不能弯曲，一定要直才能够让你的腿型变好看。
高跟鞋穿法技巧3
要挑好合适自己的鞋码。买鞋子时，一定要选在傍晚去买。因为走了一天的路，脚已经撑开，最适合试鞋子。在店里最好穿上鞋子走几圈，感受一下鞋子的舒适度。
买些护足贴。有些高跟鞋你刚穿时还没什么感受，等走得路远或者路不好走时，鞋子就会出现磨脚的情况。这时候护足贴就显得必不可少了，你可以把护足贴粘在磨脚的各个位置，让你的双脚免受伤害。
穿高跟鞋要按照从低到高的顺序来。先穿跟比较低的高跟鞋，适应之后，一点点再增加鞋跟的高度。如果你一下穿上特别高的鞋，就会出现不会走路或者崴脚的情况。
步子要小。刚开始穿高跟鞋，切记不要迈大步。一定要坚持走小碎步，这样会显得更加优雅和从容。
从脚跟到脚尖走路。脚后跟先着地，再把重心转移到前脚掌，这样走路就比较稳，显得也比较优雅。你如果脚尖先着地的话，走起路来就显得很僵硬，人也很难保持平衡。
走路一定要走直线。脚尖指向正前方，一只脚迈出后，要落在另一只脚的正前方。
正确的走路姿势。挺胸，抬头，收腹，目视前方。具体要求是头部和脊椎呈一条线，下巴和地面平行，肩膀自然放在身体两边，稍稍后倾。走路时，双腿并拢，膝盖稍稍弯曲，脚尖指向前方，小碎步走直线。
正确的站姿。一只脚的脚跟放在另一只脚的中部位置，形成一定的角度。
