天生肥胖怎么才能瘦下来，生活中越来越多人出现了肥胖问题，引起肥胖的原因有很多，有些是运动过少引起的，还有很多人天生就比较胖，肥胖会让人觉得自卑，还会带来很多的疾病，以下来了解天生肥胖怎么才能瘦下来。
天生肥胖怎么才能瘦下来
引起肥胖的因素有遗传因素、社会环境因素、心理因素、与运动有关的因素。可以通过非药物干预减重法，在减去多余脂肪的同时还可养成良好的饮食生活习惯，不仅修饰了形体，对为来的健康也有积极的意义。要控制好饮食，早饭必须吃，午饭一般吃少量粮食，晚饭跟中午基本差不多，减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃。控制好饮食多运动是科学的减肥方法。
天生肥胖有什么影响
肥胖是健康问题，天生肥胖的人也会容易患有各种疾病，与糖尿病、脂肪分布异常、心脏病、高血压、中风、退行性 关节炎、呼吸系统疾病、睡眠紊乱和胆囊疾 病存在一定关系。肥胖给人们带来的负担表现在死亡、生病、精神痛苦、歧视等等的影响。最明显的就是肥胖会影响生活质量，缩短寿命，所以一定要及时减肥。
肥胖的原因有很多，有的是因为先天性的，有是是因为后天性的，不管是什么原因造成的肥胖都要及时减肥，要注意用科学的方法减肥，可以采用食疗与运动的方法一起来减肥，要注意减肥是要长期坚持，才能更好的达到减肥的效果。
天生胖的人减肥方法一：吸脂减肥
吸脂减肥适合任何类型的肥胖人群，通过水动力吸脂仪或者电子附加吸脂仪，可以将皮下脂肪吸出去，这种技术可以用于瘦全身，也可以用来瘦局部，吸脂手术属于微创手术，不会对身体造成很大的伤害，而且手术后愈合的也很快，所以现在很多减肥困难的人，都会采用这样的方式来达到瘦身的目的。
天生胖的人减肥方法二：埋线减肥
埋线减肥的效果也是很好的，这种方式是从古老的'针灸减肥中演变而来，埋线所用的线是可吸收线和胶原蛋白线，将这样的现已植入到身体各处对促进血液循环和脂肪代谢有帮助的穴位当中，然后通过线的刺激使代谢速度加快，这样过一段时间就会有明显的减肥效果，而且可吸收线和胶原蛋白线也不需要拆除，可以自行被身体吸收。
天生胖的人减肥方法三：打针减肥
通过打针也可以达到很快减肥的效果。溶脂针的药力可以将皮下脂肪溶解，这些被溶解的脂肪会逐渐随着新陈代谢被排出体外，不过溶脂针的药力是有限的，如果脂肪比较厚或者面积比较大，就需要多注射几次，才会有令人满意的效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了天生胖的人怎么减肥，希望所有需要减肥的朋友都能对这些方法有一个正确的认知，通过这些医疗手段减肥之后，也要做到控制饮食，加强运动，否则肥胖的反弹几率还是很大的。
天生肥胖怎么减肥
对于天生肥胖者来说，他们往往在娘胎中就比较胖，这与遗传因素有很大的关系，再就是，对于有肥胖家族史的患者来说，尤其是有肥胖并发症的家族史，在怀孕初期开始就应该进行营养健康及生活方式的教育。孩子出生更要引起注意，要养成良好的饮食习惯，不可以给孩子吃太多高热量的食物，而且，等他会走之后要带他多锻炼等。
除此之外，还要注意不断提高自身对肥胖的认识，对于小朋友来说，家长要注意进行有益的教育，让他们从小就养成较好的生活习惯。除此之外，也要养成良好睡眠习惯，在日常生活中，很多肥胖的小孩睡眠不规律，也易引起肥胖。
再就是，天生肥胖者还要注意从饮食方面进行改变，最关键的是要减少食物的摄入量，比如可以从原来的一日三餐减少成一日两餐，建议平时可以适当的多吃水果和蔬菜。而且还要注意少吃些油腻和油炸食物和一些富含蛋白质的食物，更不可以吃宵夜，也不能熬夜。
最后，天生肥胖者除了要注意饮食外，增加运动量也是非常关键的，在减少热量摄入同时，再增加运动量，比如可以多进行跑步，快走，跳绳，游泳等，坚持一段时间就可以看到理想的减肥效果。
可以采取以下方法瘦下来：
1、严格限制动物脂肪的摄入
这是因为摄入过多的动物脂肪会让发胖，所以应该控制摄入的量。那些肥胖的人更能吃很喜欢吃肉。如果很胖，必须少吃动物脂肪，这样才能让自己更健康。
2、饮食必须清淡。
烹饪时，一定要少用油和盐。除了动物脂肪会让人发胖之外，摄入过多的卡路里也会让发胖，也就是说，清淡的饮食可以减少卡路里的摄入。因此，为了减少肥胖的发生，比较好一天吃三顿饭必须要清淡。
3、一定要戒烟戒酒
身边有一个朋友，每天不停地抽烟喝酒。效果，让自己变得极度肥胖。过年回家看，几乎认不出很胖。可见，过量饮酒和吸烟也会让发胖，对人的健康会造成威胁。因此，呼吁那些爱喝酒抽烟的肥胖朋友：一定要戒烟戒酒。否则健康会让亲朋好友担心。
4、必须改变不良饮食习惯
一些女性为了苗条，甚至不吃东西。事实上，在这方面是错的。每个人每天不应该少于三顿饭。这是一个好的饮食习惯。真正需要改变的是睡觉前不吃零食和夜宵的坏习惯。因此，养成良好的饮食习惯非常重要。
5、一定要多吃蔬菜。
肥胖的人必须减少饮食来减肥。多吃蔬菜。也就是说，在吃的过程中，要增加蔬菜的摄入量。这不仅能增加饱腹感没有饥饿，还能增加维生素。
