怎样清洁口腔里的新冠病毒，由于新冠变异病毒德尔塔毒株的肆虐，我国也因南京禄口国际机场的疫情防控失守，全球新冠疫情再次近乎失控，疫情防控形势再度严峻起来。以下分享怎样清洁口腔里的新冠病毒
根据流行病学和病毒学推测新冠疫情短期内难以遏制，新冠病毒可能与人类长期共存，面对这个“打不死、赶不走、会变身”的新恶魔，我们也无需恐慌，只需在公共卫生和个人防护方面做出一些调整，就能很好应对。
近日，中华预防医学会微生态学全国口腔微生态学组组长、黑龙江省口腔微生态技术创新中心主任马晟利教授课题组，完成了“宏基因组学分析揭示新冠肺炎患者口腔微生物群改变”课题，研究结果首次揭示，新冠病毒侵入人体后，引起口腔微生物多样性下降，打破了口腔微生态平衡，最终使新冠肺炎的病原体由口腔传入肺内，导致肺部合并感染。
上述研究结果提示，口腔微生态平衡的自我维护与建立，有助于降低疾病的严重程度，甚至防止疾病的发生。由此可见，良好的口腔环境有助于守牢“病从口入关”，有效阻止病毒和细菌入侵，避免人体陷入亚健康甚至疾病状态。
据外媒报道，一项新研究发现，定期刷牙和口腔护理在抗击新冠病毒中发挥着重要作用，有牙龈疾病的人死于新冠病毒的可能性是普通人的9倍，有牙龈疾病的新冠患者入院接受重症治疗的可能性是其他人的3.5倍，需要使用呼吸机的可能性是其他人的4.5倍，发生并发症的可能性至少是其他人的3倍。
这项研究进一步证明了口腔健康和呼吸道状况之间存在的联系。牙周炎是一种严重的牙龈疾病，影响全球一半以上的成年人，如果不及时治疗，可能会扩散到全身，新冠病毒的致命性就与这种炎症有关。由此欧洲牙周病联合会当选主席夏皮拉（Shapira）表示，口腔护理作为降低新冠重症风险的'一个健康建议。
那么我们如何做好口腔护理，维持口腔微生态的稳定，守住病从口入的关键防线呢？
第一，避免口呼吸。一方面，口腔湿热环境利于各种细菌病毒的繁殖，加之口腔粘膜组织本就脆弱，病毒可以很容易地进入血液和肺部进行感染。另一方面，口呼吸的习惯还会使牙齿和面部发育畸形，影响牙齿健康。儿童张口呼吸会导致颌骨垂直向发育过多，鼻腔气道不通畅造成供氧不足，致使智力发育受损。
第二，口腔深度清洁。每天早晚刷牙，或借助牙线清理牙缝，杜绝口腔残留物。饭后清洁漱口，可使用含有杀菌成分的漱口水，帮助减少口腔角落隐藏的细菌病毒。每半年到一年到口腔机构洗一次牙，时刻保持必要的口腔卫生水平。
第三，舌部健康护理。口腔健康专家指出，保持舌头的健康和增加口腔唾液量是身体抵抗病毒的关键。因为夜晚在睡眠中几乎不分泌具有抗病毒和抗菌作用的唾液，早上醒来时，口腔中的细菌繁殖数量大约是原来的30倍，如果直接喝水或吃早餐，这些病毒和细菌就将随之进入体内。
建议早晨在刷牙的同时还要清洁舌头。最好的清洁方法是用舌苔清洁刷从舌后部向前侧刷。次数可视口腔清洁程度，每周一次或数次。由于力度较难控制，因此最好先咨询专业牙科医生。如果无法用舌苔刷清洁，早上仔细漱口也有助于减少细菌和病毒的侵入。注意，由于舌头附着有粘膜，千万不能用牙刷去摩擦，会造成粘膜损伤，反而会更容易受到细菌侵入。
舌部健康护理的另一重点是增加唾液的分泌量，调节口腔中的细菌环境。唾液99％是水分，其余1％包含有抗病毒和抗菌作用成分，可以中和进入口腔的病毒和细菌，唾液量增加可有效抵御新冠病毒。
我们可以通过反复活动舌头、反复张大和闭上嘴巴、或交替鼓起和收紧脸颊等活动来刺激口腔周围的肌肉，增加唾液分泌量。
舌部健康护理，不仅能帮助我们保持口腔清洁，抵御病毒，还能起到美容功效，可谓是一举多得的好方法。
口腔是新冠病毒的一个主要进入门户，直接威胁人体健康，所以，我们要由“齿、舌”开始，做好口腔健康护理，维护好口腔微生态平衡，抵御新冠病毒，促进全身健康。
谣言鉴定：
盐水漱口不能预防新型冠状病毒。
谣言解析：
1、用盐水漱口的方法可以预防牙龈发炎、口腔炎、龋齿，多用于治疗过敏性鼻炎，清洁口腔、鼻腔、咽喉等，并且缓解咽喉炎、预防过敏性疾病的效果也较明显，目前尚无任何研究结果提示使用盐水漱口对新型冠状病毒有杀灭作用。
2、由于新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道，而盐水漱口仅可清洁口腔，并不能清洁呼吸道，故无法消灭新型冠状病毒。
3、有研究表明，频繁用盐水漱口可能会使细菌更易繁殖。因为使用盐水漱口杀灭口腔细菌的同时，也破坏了口腔黏膜，因此为细菌的迅速恢复创造了条件。
特别提示：
目前，为预防新型冠状病毒感染，公众可采取少去人多密集场所、外出佩戴口罩、保持室内通风、合理膳食、戒烟限酒、适量运动等防护措施。此外，还可使用含氯消毒剂等进行居家消毒，如84消毒液或75%酒精等擦拭常用家具等物体的表面。
疫情期间，如何维护好口腔卫生？
在疫情这种特殊时期，宅家里已经成为了习惯，这也导致许多人的生活习惯发生了变化，随意了起来。例如作息不规律、饮食不规律、饮食结构改变、进食频率改变等，但是，正式因为疫情，有些事情一定不能松懈的，那就是口腔卫生的维护。
疫情期间，收到很多因牙齿问题不能及时看诊处理的求助，特殊时期，很多普通门诊停诊，牙齿问题得不到解决，急诊排长队，且不多数口腔问题还不属于急诊范围，让很多人甚是煎熬。
常言道：“牙疼不是病，疼起来要人命。”充分说明口腔健康问题不容忽视。疫情期间的居家生活，口腔卫生保健很重要。
《健康口腔行动方案（2019-2025年）》明确提出了每天2次刷牙率，每次3分钟，仔细清理每个牙面，小心使用牙线清洁牙缝，把牙刷刷不到的地方也扫荡干净，杜绝蛀牙！刷牙时维护口腔卫生的重要方法。
如何最大最大程度的保护口腔健康呢？
成年人口腔护理
一、掌握正确的刷牙方式，早晚刷牙
二、使用牙线，冲牙器辅助清洁牙缝隙残留物
三、饮食均衡，多摄入果蔬类新鲜食物，避免食用过硬、过烫食物
四、定期检查口腔，洗牙洁齿，有效清除牙菌斑、牙结石
五、戒烟限酒，能防止牙齿变黄、预防牙周病变，维护牙周健康。
儿童口腔护理
一、注意清洁，选用刷头小的、刷毛软的牙刷，用含氟牙膏在家长指导下每天正确刷牙
二、零食适量，切勿过度食用蜜饯、糖果、油炸品、碳酸饮料、奶茶等
三、预防蛀牙，细菌和糖残留会导致龋齿，涂氟 、窝沟封闭是预防蛀牙的有效方法
四、小心牙外伤，儿童在玩耍时应注意安全，谨防因为好动发生牙外伤
五、培养孩子的爱牙意识，教会孩子正确刷牙，使用牙线，发现咬唇，吸手指等不良习惯及时干预矫正
老年人口腔护理
一、养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，少吃坚硬的食物。
二、远离牙签，很多老年人都有使用牙签的习惯，改成使用牙线
三、提高免疫力，注意锻炼，
四、及时修复缺损牙齿，定期检查，牙齿缺失影响咀嚼并危害其他牙齿以及牙槽骨
五、维护好牙周健康，中老年人是牙周病症高发人群，要多注意口腔护理
在口腔科，最常见的两大类疾病是蛀牙和牙周病，发病因子都是菌斑，而清除菌斑最有效的方法就是：每天早晚刷牙、每天坚持使用牙线。因疫情原因，单位延迟复工、学校延迟开学时间，不管是大人还是小孩，在家都很容易摄糖份过量。如果再不注重口腔清洁，蛀牙和牙周疾病的风险就会大大增加。
另外，如果出现紧急情况，如牙齿外伤、颌面部外伤、急性颌面部间隙感染等特殊情况，需要到医院进行紧急处理。疫情防控期间，前来医院就诊请务必佩戴口罩，并配合医院的体温检测及对您健康状况的询问。
每个人是自己健康的第一责任人，而家长是孩子口腔健康的第一责任人，在抗击疫情的特殊时期，请大家加强自身口腔卫生保健，保证生活作息规律，饮食合理，提高身体免疫力，勇敢地抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情。
