呼啦圈的20种玩法，在现实生活中，转呼啦圈是我们常见的一种运动方法，转呼啦圈主要发力的部位是腰部，很多减肥的女性平时就会转呼啦圈，下面为大家分享呼啦圈的20种玩法。
1、把圈扔在操场上，把圈向上扔，然后圈起来。孩子也可以互相比较，谁投的圈高，谁投的多。
2、将环套在手腕、腰部或颈部。熟练后可以跑着转，也可以边转边转
3、按排或圈跳圈圈，孩子们可以按顺序从第一圈跳到比较后一圈
4、呼啦圈从上到下与第一个呼啦圈排成一排，然后放下呼啦圈往前走，再放第二个呼啦圈依次往前走。有环形接力赛
5、把椅子或物品放在一米远的地方，用呼啦圈盖住椅子或物品的背面，比谁能套的准。
6、推呼啦圈儿童用一只手或两只手向前推呼啦圈，或借助铁钩向前推呼啦圈
7、呼啦圈用绳子吊着，用沙袋或球扔进圈里
8、集体打钻穴？让5 ~ 10个孩子用呼啦圈蹲下，在一个山洞里排队。其他孩子会依次钻过洞穴
9、开火车，让全班同学把呼啦圈放在腰上，站成一列。后面的孩子抱着前面孩子的呼啦圈，在长长的火车里往前开
10、把图形当成一组10个孩子。孩子们一起用呼啦圈制作三角形、圆形、正方形、菱形、梯形和其他形状。他们还可以带花、房子、汽车、小动物等等
11、用5个以上呼啦圈抓一圈。比呼啦圈数量多一个的孩子参加游戏。玩音乐后，孩子们围着圈子跑。当音乐停止时，他们立即跳进圆圈去抓一个圆圈。没抢到的孩子被淘汰，去掉一个圈继续游戏，直到剩下比较后一个人
12、知道时间把呼啦圈做成钟面，可以教宝宝知道时间。而且随时可以在家玩：在便利贴上写数字贴在呼啦圈上，双手分别作为时针和分针。当一个人说什么时间时，一个人当场做动作来演示手在相应时间的位置
13、在空间模拟一个呼啦圈，一个气球，三个挂钩，一根绳子。用三个钩子钩住呼啦圈，让宝宝知道空间
14、儿童瑜伽用呼啦圈练瑜伽。你试过吗？它不仅能增加孩子身体的灵活性，还能让全家人一起玩耍变得有趣
15、随波逐流的人数是5-12人。他们手拉手站成一排，领队右手拿着呼啦圈准备。听到哨声后，随着手臂、头部、肩膀和全身的协调用力，呼啦圈从我的头部通过脚底传递给下一个同学。下面的同学按照上面的方法通过，比较后一个同学用比较少的时间获胜
16、跳流星的同学围成一个直径6米的圆圈。一个学生站在中间，拿着一个用绳子绑着的呼啦圈，手臂放低，顺时针转动(也改变方向)。速度可以快也可以慢。呼啦圈在经过选手脚的时候要跳。呼啦圈碰不到选手。如果认为是失败，圈子里的人就继续。
17、四人一组开火车，站成一列，用呼拉圈把学生连成一排，逆时针跑，追到前一组学生，追到一辆“火车”5分，1分钟内追到更多“火车”的队伍就赢了。圆圈的大小可以根据场地和学生人数来决定
18、过河，把学生分成四组。每组相隔10米。面对面站着。每组的第一个学生拿着两个呼啦圈。老师下达命令后，扔一圈，然后跳进呼啦圈，把另一个呼啦圈放在前面，然后跳进第二个呼啦圈，转身捡起第一个呼啦圈向前扔。重复这个步骤，直到你跳到对面学生的办公室。其他学生遵循这种方法。
19、“8”字形滚圈，每人两个呼啦圈。旅途中用一个圆推另一个圆滚动，改变场地周围的方向，转弯时转移重心。
20、抓害虫把学生分成两组：一组面对面站在两条直线后面，距离4米，每人两个呼啦圈，另一组双手背在背后跳过通道。队伍两边的学生用呼啦圈盖住田里的“害虫”
呼啦圈都可以怎么玩
转呼啦圈。
最常见的玩法就是转呼啦圈。腰部转、胳膊转、脖子转，可以运用到身体的各个部位，全身做运动。
钻呼啦圈。
孩子通过钻呼啦圈，可以锻炼身体的柔韧性、协调性。
跳呼啦圈。
将呼啦圈摆成不同的形状，单脚跳、双脚跳，锻炼身体的腿部肌肉。
滚呼啦圈。
滚动呼啦圈，可以锻炼手眼协调能力，以及奔跑的能力。
用呼啦圈做拉伸动作。
软的呼啦圈，可以利用到瑜伽动作里面，锻炼身体的平衡能力，以及柔韧性。
传呼啦圈。
非常适合学生户外活动，或者亲子运动会的时候。一个简单、好玩的小游戏。
一、呼啦圈游戏的各种玩法
1、人圈竞速
两人一组分为抛圈者和竞速者，竞速者背对起跑方向，开始后，抛圈者快速向前滚出呼啦圈，竞速者迅速转身跑向终点线，与呼啦圈竞速，先到达终点者获胜。还可以用自抛自追、1人抛2人追、1人抛3人追等变种来提高游戏的趣味性。
2、流星呼啦圈
12-16人围成1个圈，持圈者在圆中间手持用绳子绑住的呼啦圈，开始后持圈者将圈甩起让呼啦圈从围成圆形的`学生的脚下通过，游戏者看准时机迅速跳起而不被呼啦圈碰到，踩住或者挡住呼啦圈者失败，失败就进入圈里充当持圈者。玩这个游戏注意要加大间隔，以免一次绊住多个参与者，造成意外伤害。
3、环形竞速
30个呼啦圈在草坪里围成1个大圆，每人站在一个呼啦圈里，还有一个人站在圈外，游戏开始后，站在圈外的人可以轻拍任意1名站在圈中的后背，然后快速环形跑，被拍者马上去追，在站在圈外的人进入圈内之前追到即可，追不到则代替他站在圈外进行游戏。
4、抢车位
将游戏参与者分成人数相等的4组，每组在一块场地摆放10个呼啦圈充当车位，学生绕着呼啦圈慢跑，听到哨声后迅速跳入圈内抢占车位，未进车位的学生判为失败，每一轮逐渐减少车位，直到决出冠军。
5、跳圈过河
将游戏参与者分成人数相等的4组，每人一个呼啦圈，游戏开始后，第一个人将呼啦圈抛出，然后跳入呼啦圈，第二个人将呼啦圈递给第一个人，继续抛圈，当第一个人进入第二个圈时，第二个人再进入第一个圈中，其他人依次进行，直到所有人都跳到“对岸”。
6、穿越呼啦圈
每队10人手拉手站成一排，由排头第一人手持呼啦圈，开始后，在保持每名队员之间不松手的前提下，采用先穿一条腿、再穿头、最后穿另一条腿的方式，将呼啦圈穿越整个队伍，直到另一头队员手里后，然后再反向折回到第一名队员手里结束。
二、玩呼啦圈游戏有什么意义
呼啦圈游戏的意义主要在于锻炼参与成员的合作能力，因为呼啦圈游戏大部分是团队游戏，需要团队成员通力合作才能完成；其次，完成呼啦圈游戏也需要一定的体力，还能起到锻炼的效果。还有就是，呼啦圈比较便宜，购买也比较方便，进行游戏不需要太高的成本。
