男人怎么解决生理问题，我们都知道，健康是个人幸福的前提，所以就需要在很多的方面上多加的注意，一些生活习惯和饮食习惯，也要解决正常解决自己的生理需求。以下分享男人怎么解决生理问题？
1、自我安慰
对于一个身心健康、对性认知正确的人来说，适当自我安慰并没有害处。特别是夫妻长期分居的情况下，用自我安慰的方式决绝较为现实，而且对身体还有一定益处。
根据调查研究表明，一个长期禁欲的男性，不仅容易出现前列腺疾病，精子质量也会受到影响，甚至还会出现性功能障碍，比如勃起困难、早泄等；
而相反的，通过适当的自我安慰，既能够排出体内老化的精子，同时还能避免因性冲动造成前列腺长期充血，对预防前列腺炎也有一定好处。另外，[自]慰还能缓解自身焦虑、紧张的情绪，以免冲动之下做出后悔、背叛婚姻的行为。
2、转移注意力
除了自我安慰之外，在平时男性还可用转移注意力的方式，来削减自身对性的需求。这种转移方式可以是将重心都投入在工作上，也可以是培养其他的兴趣爱好，比如唱歌、下棋、打篮球等。不过要注意的是，即便是再如何转移注意力，也不能忽视妻子的感受，给予妻子充分的关心、体谅，是维持异地关系不能缺少的步骤。
3、均衡饮食
饮食看似和生理需求没有关系，但人体任何一处活动，都离不开营养的支持和消耗。对于男性朋友来说，长期久居在外，难免会有饮食不规律、饮酒、暴饮暴食等问题。
这些不良的饮食习惯，不仅会对肠胃造成伤害，还可造成营养不良，进而降低精子质量。而相反的，合理的饮食既能够提高抵抗力和免疫力，还能提升精子的活跃度！
4、适当运动
从某种角度来说，运动也是自我发泄的`一种方式。通过运动既能够消除工作压力，同时还能防止自己胡思乱想、发泄多余的体力，并侧面转移生理需求，对维持体内激素平衡也有一定益处。
最主要的是，运动能起到消耗多余脂肪、促进血液循环的效果，不仅能让你保持完美身材，还能预防疾病的出现！
最后还要提醒大家一点，生理需求可以用其他方式代替，但爱却是物质代替不了的。在拼命赚钱的同时，也不能忽视两人的感情维系。与其用空闲时间转移注意力，倒不如固定彼此见面时间，毕竟现在交通十分发达，调整适当的见面时间，既能够解决彼此生理需求，还能为将来的工作提高斗志。
夫妻异地而居，男人如何解决生理问题？
1、刀客，25岁，已婚
家乡同样工作的工资太低了，我选择了外地上班，因为了有孩子，不方便跟着我们东奔西跑，选择了让妻子留在家里照顾孩子。我和妻子感情很好，每天都通话，每月见一次。我们之间更多的是思念，我也努力的工作为着妻子孩子。我希望存够了钱，在家乡做点事情，不想再分隔两地，我怕时间长了，会对婚姻产生冲击。
2,、遥远的地方，27岁，已婚
妻子是别人介绍认识的，感情还行。现在有了两个孩子，妻子在家里和父母一起带孩子，我在外面上班，每个月的工资大部分都寄回家给妻子。人在外，人容易感到空虚，感到寂寞，这个时候特别想家，也想解决生理问题。在外工作前几年还能控制，可最近两年就不行了，除了回家和妻子，在外面还是会找其他女人，给钱的那种。内心是不愿意的，但又经不住怂恿和诱惑，不知道继续下去会怎样。
3,、半路，33岁，已婚
两地分居，很考验人的耐性，两个人的感情再好，也难保证不出问题。感情需要陪伴，我们都是凡人，经不起太多的考验。我弟弟，常年在外，工作地点在户外，下班就没事干了，收入比较高。
原本弟媳是和他在一起的，由于受不了那种恶劣的条件，就选择了回家，本来他们感情也算不错的，是自由恋爱在一起的。结婚八年了，尤其是长期的没有在一起，感情归于平静，他也学着别人找起了情人，就是工作附近的人，没事就去逗别人，逗着逗着就到一起去了。我妻子说：还好我们在一起，虽然我理解那种长期不在一起的精神和生理的压抑，但我不想别人和我一起分享丈夫。
4、黑夜，34岁，已婚
这是不好保证，也许就是一瞬间的事情，我和妻子也是两地分居，妻子家里亲戚一起在外打工，我在本地打工，感情一般，在一起时，经常吵架，吵完之后又什么事都没有了，可是长期的这样的折腾让人受不了，她就选择了外出打工，我留在家里。每两三个月见一次面吧，反而感情还比以前好了。
可这两三个月说不长也不长，可也不短，很多少时候，我都想去外面找，但我又怕得病，所以大部分时间都是自己解决。其实我也感谢我的这种害怕，不然我可能早去找其他女人了。
5、爱新觉罗，35岁，离异
能不分居是最好的，我就是一个典型的例子。我在大型企业上班，全国有很多分厂，一次提升的机会，工资要高很多，但要去外地上班。我说服妻子去了外地，妻子很本分，也会持家，从来没听过别人说她的不是，我很庆幸自己有一个好妻子。去外地三四年了，聚少离多，在生理生的需求，我尽量的忍。
当公司来了一个漂亮的大学生时，我的生活彻底改变了。她很主动很热情，她不在乎我结婚了。我们就这样在一起了，每夜的疯狂，让我如痴如醉，甚至忘记了妻子。当妻子得知我有了不轨行为，她坚决的和我离婚了。而这个女人只看重了我的钱，也只是为了钱和我在一起。
6，牛仔裤，29岁，二婚
男人都有一颗不安稳的心，吃着碗里的看着锅里的，希望都是自己的。对于情感上的事情，说不清道不明。我在结婚前有过几个女朋友，和前妻结婚后，大部分时间都是两地分居，在外的日子还会想起前女友，有时也会联系她们，有时还会开房。
前妻对我的细微变化都能发现，当发现我有情况后，和我离婚了。现在的妻子是在工作上认识的，虽然在一起，但工作不在一起，我现在第二次结婚，心态发生了很大的变化，对很多的事情都无所谓的态度。现在的妻子对我非常好，她是头婚，我不能辜负她。
每个人的感情情况不一样，每个人的态度不一样，造成了对婚姻，对感情的不同对待。往往有责任感的男人，更懂得家的意义，更能理解婚姻的含义。但社会上的诱惑太多了，没有人管，肯定容易出问题。所以尽量不要分隔两地，哪怕收入低一点。
1、自己解决
单身男人由于长期缺乏房事，积压在内心的火需要找到释放的出口，最好的方法就是自己解决，此法见效快，而且不涉及道德范畴。但要注意的是，自己解决虽然是人体正常的生理需要，却不能过度，建议一个月2-4次为宜，但过度可能导致功能上的疾病哦!
2、外物辅助
单身男人用辅助解决生理需求，并不是一件感到羞耻的事情，这只是出于本能的需要罢了，所以不要有太多心理负担。而且这些用品还被大张旗鼓的搬上台面，这么多人都在用。这些用品的类型多种多样，要提醒你的是，辅助用品虽然好，但别让身体吃不消哦!
3、运动发泄精力
这是很多专家说的，加强锻炼，多运动就能发泄多余的精力，自然也就没有心思想房事了。不知道好不好用，但据说有人试过，跑步哑铃俯卧撑，练到没力去，可是一躺下休息，就“它”不累，一样会坚强的站起来哦!咳咳!现在的年轻人就是精力太旺盛了!
4、去帮助职业的妇女
这个方法不建议你去做，但还是忍不住要将之列出来，毕竟是一条解决路径不是。单身男人实在按捺不住，也倒可以像黄海波那样冒冒险，虽然非法、不安全。但更要小心别帮助到个性别不详的人哦!
5、软件神器
你懂的，现在单身男女能约到这事的软件有哪些!我装作听不懂的样子。但这确实是一条解决途径，这比帮助职业妇女要合法多了，先和对方聊成朋友，然后，接着，最后，生理需求这方面的事情也就顺便解决了。
6、找个女朋友
最后，说一个废话方法，就是找个女朋友。也许很多单身男人此刻已经拿起了大刀，但请先默默的放下。想想为什么你还一直单身，很可能是因为固有的旧思维在作祟，何不调整自己一下生活状态，学习一些撩妹技巧，毕竟找个女朋友要比其它方法来得长远和健康得多啊!
